I sintomi di astinenza da caffeina

La caffeina è stimolante più consumata al mondo. E 'poco costoso, è facilmente ottenibile e, a parte la fonte più popolare, il caffè, è anche in molte bevande analcoliche e tè. L'assunzione media giornaliera di caffeina negli Stati Uniti è di circa 280 milligrammi, che è l'equivalente di circa uno o due tazze di caffè o 3-5 lattine di soda, sufficiente a causare una dipendenza. Sintomi di astinenza da caffeina può variare da lievi a debilitanti. Fatica

Ritiro dalla caffeina può provocare sonnolenza e stanchezza, che si raggiunge per quella tazza di caffè, ancora una volta, al fine di compensare i sintomi. Sensazione di stanchezza al mattino e che necessitano di quella tazza di caffè per svegliarsi può essere semplicemente un segno di astinenza da caffeina. La fatica può influenzare la capacità di essere competente sul lavoro o causare a perdere il lavoro completamente. Tale lentezza può rendere in grado di completare le attività necessarie, come compiti a casa o interferire con le responsabilità come cura per i vostri bambini.
Headache

Secondo uno studio condotto da ricercatori Johns Hopkins University School of Medicine, astinenza da caffeina provoca mal di testa in almeno il 50 per cento delle persone. Il mal di testa può essere lieve o grave. Michael Kuhar, capo della divisione di neuroscienze presso il Centro di Ricerca Nazionale Yerkes Primate alla Emory University di Atlanta, in Georgia, spiega che il mal di testa si verificano perché la caffeina blocca i recettori del cervello che possono dilatare i vasi sanguigni. Questi mal di testa sono spesso descritti come diffusa, sviluppando gradualmente in un forte, dolore lancinante. | Photos.com Depressione

sintomi da astinenza come sbalzi d'umore, irritabilità, malumore, depressione e diminuzione sensazioni di benessere sono spesso riportati. Tali sintomi possono essere lievi o possono essere abbastanza significativo in alcune persone per causare loro di essere in grado di funzionare. Essi non possono essere in grado di lavorare o anche uscire di casa. Si stima che il 13 per cento delle persone che soffrono di astinenza da caffeina sviluppano sintomi questo estremo.
Difficoltà di concentrazione

caffeina ritiro può anche influenzare la capacità di concentrazione, facendo suonare la vostra attività quotidiane difficile o impossibile. Fuoco al lavoro oa scuola può essere uno sforzo. Persone hanno riportato rendendo più costosi errori durante il lavoro, l'incapacità di completare i compiti a casa, non normale lettura ricreativa e una sensazione generale di ottusità o annebbiamento.
Sintomi influenzali

I sintomi simil-influenzali di nausea, vomito, dolori muscolari e rigidità, ondate di caldo e di freddo e una sensazione di pesantezza alle braccia o alle gambe sono stati segnalati e può essere scambiato per un altro motivo, come ad esempio una infezione virale. In rari casi il ritiro caffeina può essere totalmente invalidante.
Expert Insight

Roland Griffiths, PhD, professore di psichiatria e neuroscienze presso la Johns Hopkins School of Medicine ha fatto l'analisi di 66 precedenti studi sugli effetti di astinenza da caffeina. Il suo rapporto, pubblicato nel numero di Psicofarmacologia ottobre 2004, dimostra che la comparsa dei sintomi di ritiro dalla caffeina avviene in genere entro 12 a 24 ore e picchi uno o due giorni dopo l'arresto, con una durata compresa tra due e nove giorni.