Stili di coping in Persone Ripristino da abuso di sostanze

Nuovi stili di coping sono necessari per coloro recupero da alcool e tossicodipendenza, perché l'abuso di sostanze (dipendenza) è definita come una malattia cronica recidivante. Un individuo dipendente da alcol o droghe può tornare ad abuso di sostanze, anche dopo anni di scegliere uno stile di vita sobrio e privo di droga. Molte associazioni che portano alla ricaduta nella ex alcool e tossicodipendenti sono legati al comportamento abituale di cui l'individuo recuperare può o non può essere a conoscenza. Relapse è fortemente legato alle abitudini e comportamenti di routine, la maggior parte dei quali un posto fisso; pertanto, consiglieri dipendenza insegnano recente recupero persone ricaduta capacità di prevenzione per aiutarli nella loro lotta per rimanere droga e alcool. Elusione

Mentre evasione sembra essere uno stile di coping negativo a prima vista, è fortemente incoraggiata da professionisti abuso di sostanze e gruppi di recupero in genere. Nella maggior parte dei casi, molti dei vecchi amici della persona appena recupero erano anche tossicodipendenti. Molti dei luoghi che frequentava erano luoghi che possono in cui sono state utilizzate alcol o droghe. Per evitare di ricadere in uso di alcol o di droga, l'individuo recuperando spesso adotta uno stile di coping di evitare quelle persone e luoghi che tentarlo di usare alcool o droghe come prima. Trigger Relapse sono facilmente evitati in quanto si evita di persone familiari e luoghi associati con precedente esperienza di droga o alcool.
Esercizio fisico

Molte recupero di alcolisti e tossicodipendenti utilizzano esercizio fisico come un stile di coping per affrontare voglie di alcol o il loro farmaco di scelta. Esercizio crea endorfine naturali nel corpo che producono emozioni positive e di ridurre lo stress e di casi di depressione, entrambi i quali potrebbero portare a ricadute pensiero e comportamento. Esercizio promuove anche una buona salute fisica e mentale nell'individuo, sia direttamente correlata alla tendenza ad usare alcool o droghe. Esercizio ha effetti a lungo termine che includono una sensazione generale di salute, benessere e vitalità che incoraggia l'individuo a rimanere nel suo stile di vita più sano recupero piuttosto che pensieri porto di tornare a malsano abuso di sostanze.


Dieta

stili di coping in persone reduci da abuso di sostanze comprendono abitudini alimentari sane che includono meno zucchero, stimolanti e cibo spazzatura. Molti alimenti che contengono grandi quantità di zucchero, caffeina o grassi, tendono a produrre ansia o depressione in chi li mangia spesso e senza ritegno. Ansia e depressione sono strettamente correlati all'abuso di sostanze per molte persone guarite a che la persona spesso usato il suo farmaco di scelta per evitare queste sensazioni. Elevata assunzione di zucchero è stato determinato a provocare desiderio di alcool in alcuni individui, e l'ansia tende a produrre un desiderio di bere o utilizzare in coloro che hanno abusato depressori del sistema nervoso centrale. Miglioramento delle abitudini alimentari promuovere una migliore salute e incoraggiare una migliore cura del proprio sé, sia negativamente correlati con l'abuso di sostanze.
Nuove esperienze

Molti ex tossicodipendenti che trovano nuove esperienze come come nuovi hobby, viaggi e nuove opportunità di lavoro aiutarli a pensare di ex tossicodipendenti utilizzare meno spesso. Dal momento che la ricaduta è fortemente legata alla ricaduta trigger, che sono spunti nel proprio ambiente che producono i ricordi di uso di droga prima, così come sensazioni desiderio e la voglia di usare, il nuovo comportamento in generale, aiuta la persona a recuperare evitare queste esperienze. A differenza di stili di coping che si occupano principalmente di evitamento, trovando nuove esperienze sostituisce i vecchi comportamenti e le abitudini con nuove, comportamenti più positivi e le abitudini.
Gruppi di sostegno

Molte persone guarite trovare supporto emotivo e alcol e le relazioni senza droga all'interno dei gruppi di supporto di recupero. Gli Alcolisti più antiche e più noto di questi sono Anonimi (AA) e Narcotici Anonimi (NA), tuttavia, molti altri gruppi di sostegno di recupero, come il recupero razionale, sono anche disponibili oggi per il recupero di persone che non vogliono lavorare a dodici passo di programma. Gruppi di recupero spesso ospitano eventi sociali e ritrovi specificamente progettati per aiutare il tossicodipendente recupero o di nuova forma alcoliche nuovi amici e imparare a socializzare senza l'uso di sostanze. Gruppi di recupero sono spesso specifici per il particolare farmaco abusato o lo stile di vita del singolo alcolista o tossicodipendente coinvolti.