Come ridurre il desiderio di alcol

Consumare troppo alcol può causare danni al fegato, reni e cervello, ma la dipendenza da alcol è uno dei più difficili tipi di dipendenza da recuperare. Qualsiasi tossicodipendente ti dirà che la parte più difficile del recupero sta controllando le voglie. Coloro che vogliono recuperare può prendere determinate misure per ridurre le loro voglie di alcol. Istruzioni
1

Prendere integratori di vitamina B. Alcol esaurisce il corpo di vitamine B essenziali, che sono responsabili per la creazione di energia. L'assunzione di integratori aumenterà la vostra energia e la voglia limite per una fonte di energia in alcool.
2

Ridurre l'assunzione di zucchero. Mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero aumenta il desiderio di alcol. Evitare bevande gassate, succhi di frutta e dolci con più di 10 grammi di zucchero.
3

evitare la caffeina. Caffeina svolge un ruolo nei livelli di zucchero anormali nel corpo. Perché l'alcol induce la voglia di zucchero, abbassando la quantità di consumo di caffeina aiuterà a ridurre l'appetito.
4

mangiare pasti sani. Sintomi di astinenza da alcol comprendono debolezza, dolori muscolari e insonnia. Mangiare ricostituisce sani il corpo con sostanze nutritive essenziali per mantenere alta energia e tenervi in ​​corso per tutta la giornata. Senza pasti sani, il corpo duole e non è in grado di mantenere l'energia. L'istinto naturale del corpo desidera ardentemente la sua normale fonte di energia in alcool.
5

esercitare regolarmente. L'esercizio fisico aumenta l'umore ed elimina le tossine. Pianificare le attività regolari per indurre endorfine la circolazione ed eliminare la depressione spesso si trovano in recupero di tossicodipendenti. La spinta nel vostro umore sarà anche tenervi motivati ​​a rimanere in recupero ed evitare recidive.