Come recuperare dalla tossicodipendenza

Recupero da abuso di droga richiede più di ottenere pulito. Come per altre malattie, ci possono essere recidive. Con la giusta motivazione e un investimento continuo nella sobrietà, i trattamenti possono lavorare. Avrete bisogno di valutazione dei bisogni di salute mentale co-esistenti, l'educazione sulla dipendenza e le lezioni in modi più sani per far fronte ai problemi. Supporto in tutte le fasi di recupero è essenziale. Istruzioni
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Date un'occhiata alla vostra motivazione. Volontà di cambiamento avrà un ruolo importante nel vostro successo. Questo desiderio può venire da dentro o essere influenzati da fattori esterni come la famiglia, i problemi occupazionali o anche un mandato legale. Indipendentemente da quanto si paga o dove si va, più si desidera recuperare, meglio si farà.
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educare se stessi circa la malattia della dipendenza, che può avere radici genetiche. La dipendenza non è un difetto del carattere, ma per un tossicodipendente in segno di diniego, questo progressivo peggioramento problema senza trattamento e può anche portare alla morte. Solo l'astinenza mette questa malattia in remissione.
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astenersi da ogni altra mente-e psicofarmaci. Si può anche rivolgersi a un altro farmaco quando non sei più con il vostro farmaco di scelta. Conosciuto come cross-dipendenza, non è ripresa
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essere sottoposti a screening per le condizioni di salute mentale co-esistenti,. Potrebbe essere auto-medicare. Questa condizione è nota come una doppia diagnosi, ed è comune a coloro che abusano sostanze. Perché i sintomi si sovrappongono, l'unico modo per determinare con precisione le vostre esigenze di salute mentale è quello di astenersi dalla droga.
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Circondatevi di supporto. Seek ricovero o ambulatoriale sostanza trattamento di abuso, a seconda della gravità dei sintomi e di altre circostanze di vita. Imparerai a gestire le emozioni negative come la rabbia, la tristezza, il dolore e la depressione senza farmaci. Si consiglia di giornale, esercizi di rilassamento, stabilire dei limiti e comunicare assertivo con gli altri. Creazione di un sistema di supporto di persone che apprezzano la sobrietà.
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formulare un piano di prevenzione delle ricadute. Identificare i trigger (persone, luoghi ed eventi) che contribuiscono al tuo uso di droga e preparare in anticipo con modi sani per trattare con loro. Mantenere l'equilibrio nella vostra vita con l'esercizio fisico, adeguata assistenza medica e attività ricreative. Individuare le risorse in corso di abuso di sostanze come un gruppo post-terapia presso il centro di trattamento o di una riunione di Narcotici Anonimo locale.
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Non battere te stesso per gli errori. L'abuso di sostanze è una malattia che non può essere curata, ma solo la remissione è possibile. Il recupero è un processo, non un evento, e la recidiva è una possibilità. Si consideri una ricaduta di uno strumento per l'apprendimento, piuttosto che un motivo per tornare a vecchi comportamenti.