Programma di dieta per la gotta

La gotta è una condizione artritica dolorosa che colpisce le articolazioni, di solito l'alluce. E 'causata dall'incapacità del corpo di elaborare l'acido urico, un sottoprodotto del metabolismo delle proteine. Per la maggior parte delle persone, l'acido urico passa dal corpo in modo indolore, ma in alcune persone, forma cristalli nel sangue che causano gonfiore e dolore intenso improvviso nelle articolazioni. La gotta è più comune negli uomini e sembra essere legato dieta. I cambiamenti di stile di vita moderato può prevenire o ridurre la gravità degli attacchi futuri. Associazione fonti proteiche

di gotta con "la buona vita" può essere collegato al fatto che la carne, frutti di mare e alcol sembrano aumentare il rischio di un attacco. Secondo Current Opinion in Reumatologia e The New England Journal of Medicine, vi è un "aumentato rischio di gotta tra coloro che hanno consumato il più alto quintile di carne, pesce e alcol". Sostituire la carne e le proteine ​​di pesce con più magro di pollo e tacchino. Tofu, tempeh e le uova sono buone scelte alternative di proteine.
Purine

purine sono stati discussi come fonte di acido urico, ma le riviste di cui sopra anche notare che "moderato assunzione di ricchi di purine verdure o di proteine ​​non è associata ad un aumentato rischio di gotta. " A causa dei benefici nutrizionali del verde scuro, verdure a foglia verde ed i benefici alimentari di cibi a basso contenuto di grassi, questi alimenti dovrebbero essere inclusi in una dieta sana.
Low Fat Dairy

prodotti caseari basso contenuto di grassi> ridurre i livelli di urato nel sangue e sono una fonte di proteine ​​di valore per una riduzione gotta dieta. Il latte fornisce calcio e vitamina D, mentre lo yogurt, ricotta e kefir forniscono benefici batteri intestinali che aiutano la digestione.
Fluidi

Come per qualsiasi programma di dieta sensata, acqua è la bevanda di scelta. L'acqua aiuta a lavare il vostro sistema di acido urico. Tisane e verdi forniscono benefici antiossidanti che avvantaggiano la salute generale. Gli amanti del caffè gioire: la rivista medica Reumatologia riferisce che "una maggiore assunzione di caffè ... sono associati con un minor rischio" di gotta. Evitare alcolici e birra come questi hanno dimostrato di aumentare il rischio di un episodio. Vino non sembra aumentare il rischio di gotta.
Alimenti che prevenire la gotta

ciliegie hanno dimostrato di "diminuzione degli indici infiammatori." Uno studio condotto dalla American Society for Nutritional Sciences stati "composti in ciliegie può inibire vie infiammatorie". Lo studio ha chiesto ai partecipanti di mangiare 2 porzioni di Bing ciliegie dolci ogni giorno. I loro livelli di urato sono diminuite significativamente dopo il loro pasto di ciliegie. Estratto concentrato di ciliegia è disponibile in forma liquida e la capsula.
Managment Il dolore e la prescrizione di farmaci

FANS Over-the-counter possono ridurre l'infiammazione e il dolore. Elevare l'articolazione colpita e l'applicazione di ghiaccio può anche alleviare il dolore e il limite swelling.Your medico può prescrivere Allopurinolo (Zyloprim) per prevenire attacchi futuri. L'allopurinolo è un inibitore della xantina ossidasi che riduce la quantità di acido urico nel sangue.