Cure alimentari per la gotta

Se si soffre di gotta, quindi i livelli di acido urico nel sangue sono di solito troppo alto. Come risultato, questa sostanza forma i cristalli appuntiti che raccolgono nelle articolazioni e nei tessuti e causare dolore straziante. Ci sono farmaci gotta disponibili che possono essere utilizzati insieme con restrizioni dietetiche per trattare la condizione. Tuttavia, molte persone non possono tollerare questi farmaci o desiderare di guarire se stessi con un metodo naturale. A seguito di una dieta speciale può prevenire attacchi di gotta, eliminando gli alimenti che contribuiscono al rischio di gotta e la produzione di acido urico. Cibi da evitare

L'acido urico è una sostanza chimica che è utile a livelli normali, e agisce come un antiossidante che aiuta a proteggere il rivestimento dei vasi sanguigni. Quando i livelli diventano troppo alti, come nelle persone con la gotta, l'acido urico può causare problemi. Si presenta come un prodotto della ripartizione delle purine. Purine sono molto diffuse, composti naturali che si trovano nelle cellule del vostro corpo e molti dei cibi che mangiamo.

Si consiglia di scegliere gli alimenti che sono a basso contenuto di purine per contribuire a ridurre il livello di acido urico nel sangue. Carne e pesce sono in genere gli alimenti ad alto purine, e sono associati ad un aumentato rischio di gotta. Mantenere il consumo di questi alimenti al minimo. Ottenere la maggior parte della vostra proteina da fonti come soia, noci, cereali, uova e latticini. Una dieta vegetariana-style possono beneficiare le persone con la gotta. Bere un bicchiere di vino ogni tanto non influenzerà la vostra gotta, ma evitare di bere birra e super alcolici, in quanto può aggravare la sua condizione.
Scelte alimentari sane per gestire la gotta

La vostra dieta dovrebbe enfatizzare carboidrati complessi. Mangia una grande varietà di cereali integrali, frutta e verdura. Questi alimenti sono naturalmente carichi di nutrienti e vitamine. Uno studio condotto nel 2009, e pubblicato negli Archives of Internal Medicine, ha dimostrato che gli uomini che consumavano 1000 mg. di vitamina C al giorno, sia attraverso la dieta o supplementi, tagliare le loro probabilità di avere la gotta del 51 per cento. Ciliegie e prodotti di ciliegio sono particolarmente efficaci ad alleviare i sintomi della gotta. La loro capacità di ridurre l'acido urico e l'infiammazione sono ben documentati (L'American Society for Nutritional Sciences, 2003).

Sebbene alcune verdure, come i fagioli, i piselli, asparagi, funghi e hanno notevoli quantità di purine, l'assunzione moderata dei ricchi di purine verdure non sono associati ad un aumentato rischio di gotta secondo la ricerca nel 2004 del New England Journal of Medicine. Questo studio mostra anche che un elevato consumo di latticini riduce effettivamente il rischio, in modo da incorporare un sacco di latte magro, yogurt, formaggi e nella vostra dieta. Caffè, e un sacco di esso, diminuisce anche il rischio di gotta. Bere quattro o più tazze al giorno per aumentare i benefici
vostre scelte influenzare la salute

La gotta è una malattia complessa che colpisce milioni di persone. Non solo è intensamente dolorosa, può avere complicanze a lungo termine come il rene e il danno articolare. Essere proattivi nella cura della propria salute. È possibile ridurre il rischio di futuri attacchi e danni al vostro corpo scegliendo i cibi giusti.