Esercizi di terapia vestibolare

disturbi vestibolari sono quelli dell 'orecchio, come ad esempio le vertigini o la malattia di Meniere. Mentre gli esercizi per aiutare con la terapia vestibolare non necessariamente guarire il disturbo vestibolare stessa, fanno aiutare la persona ad affrontare le sensazioni di vertigine e di aiutare il cervello ri-raggiungere l'equilibrio il più rapidamente possibile. Esercizi occhio

Inizia lentamente guardando in alto, poi verso il basso. Ripetere 20 volte, aumentando la velocità. Poi fanno gli stessi esercizi, ma invece in possesso di un dito poi portare il dito verso di sé.
Testa Esercizi

Piegare la testa in avanti lentamente, poi inclinare la testa indietro con gli occhi aperti (ripetere 20 volte). Poi, girare la testa da parte a parte, iniziare lentamente, poi girare più velocemente. Quando la tua vertigine è più controllato, provate questo con gli occhi chiusi.
Seduti Esercizi

Sit dritto e alzare le spalle su e giù. Poi, girare le spalle da destra a sinistra per 20 volte. Eliminare un oggetto (ad esempio una matita) sul terreno, poi raccoglierlo. Ripetere 20 volte.
Esercizi in piedi

alzarsi, poi sedersi almeno 20 volte, prima con gli occhi aperti, poi con gli occhi chiusi.

attrezzature Esercizi

Alcune attività, come il bowling, possono essere un buon tipo di esercizio per i disturbi vestibolari. Perché bowling richiede una persona a stare in piedi, poi inclinarsi verso il basso, il cambiamento di stato è buono per aiutare con vertigini. Un'altra opzione è giocare a golf, che richiede una persona di chinarsi e raccogliere una pallina da golf. Squash e ping-pong, che richiedono coordinazione occhio-mano inoltre sono ottimi esercizi.
Esercizi per aumentare Balance

Oltre ad aiutare treno il corpo di adattarsi ai cambiamenti in livelli, è anche una buona idea per aiutare il corpo a raggiungere il miglior equilibrio possibile. Attività come yoga, tai chi, e le arti marziali tutti sottolineano l'equilibrio, rafforzando i muscoli del core, che sono essenziali per il corretto equilibrio.

Questi tre tipi di esercizi combinati sono molto utile per chi soffre di disturbi vestibolari. Gli esercizi possono essere eseguiti su una base quotidiana, mentre le attività di bilanciamento e ricreative devono essere eseguite almeno una volta alla settimana.