Cawthorne-Cooksey esercizi vestibolari

capogiri, vertigini e problemi di equilibrio - questi disturbi sono spesso legate a malattie che interessano l'orecchio interno, noto come disturbi vestibolari. Esercizi come Cawthorne-Cooksey sono stati utilizzati come un metodo economico ed efficace per migliorare i sintomi indesiderati legati ai disturbi vestibolari. Questi esercizi devono essere eseguiti lentamente e sono utilizzati per stabilire modi per superare l'insorgenza di vertigini. Esercizi quando si è seduti

Mentre un fisioterapista può indirizzare questi esercizi durante il periodo iniziale di apprendimento, che dovrebbero essere eseguite in un movimento lento controllato. Come si diventa più confortevole con loro, si può aumentare la velocità.

Esercizi Seduti devono essere eseguiti a una sedia con il braccio rests.1. Occhio esercizi: Alla massima velocità, eseguire 20 volte fast.Move gli occhi su e poi giù (20 volte); lato a lato (20 volte), quindi ripetere ogni pur concentrandosi sul vostro dito indice teso a length.2. Esercizi di Testa: Spostare la testa su e giù (20 volte); lato a lato (20 volte) .3. Spalle: Shrug su e giù (20 volte), ruotare (20 volte) .4. Inserire più oggetti a terra e chinarsi e raccoglierli 20 times.5. Cerchia la testa durante la rotazione delle spalle (a cominciare lentamente, poi aumentando la velocità) .6. Spostare il tronco del corpo in un cerchio, in primo luogo con gli occhi aperti, poi con gli occhi chiusi (20 volte).
Esercizi in piedi

Mentre in piedi, ripetere punti 1, 2, e 3 dalla seduta exercises.1. Alzarsi e sedersi giù, prima con gli occhi aperti (10 volte), poi con gli occhi chiusi (10 volte) .2. Lanciare una palla di mano in mano, tenendo la palla sopra il livello degli occhi (10 volte) .3. Squat, quindi lanciare la palla di mano in mano dietro le ginocchia (10 volte) .4. Sedersi e alzarsi in piedi, e mentre in piedi, fare un giro tra ogni (10 volte) .5. Ripetere il numero 6 da esercizio precedente.
Walking Esercizi

1. Attraversare una stanza con gli occhi aperti che scende, e gli occhi chiusi tornare (10 volte) .2. Cammina su e giù per una collina o pendio con gli occhi aperti, poi closed.3. Stare su un piede ad occhi aperti, poi ripetere con gli occhi closed.4. Cammina con un piede davanti all'altro, prima con gli occhi aperti, poi con gli occhi chiusi.

Come esercizio pratico aggiuntivo, giochi come il bowling e shuffleboard, che richiedono su e giù per i cambiamenti in movimento anche possono aiutare con capogiri. Mentre questi esercizi possono sembrare molto tempo, sono di vitale importanza per contribuire a conseguire l'equilibrio quando si verifica un attacco di vertigini.