Esercizio degli occhi per Vertigo

Vertigo è una condizione derivante da un disturbo o infiammazione dell'orecchio interno, che controlla l'equilibrio. Questo invia segnali inattesi al cervello, confondendo il vostro senso di equilibrio e provocando sensazioni di vertigini o di filatura. Vertigo può durare solo un minuto o due, o può divampare per settimane. Vertigo ha molte cause diverse, tra cui il movimento dei cristalli di calcio nel vostro orecchio interno, infezioni minori e le altre condizioni, meno ben capito. Esercizi di muovere gli occhi e la testa possono aiutare il vostro cervello per acclimatare i segnali, per alleviare le vertigini. Esercizi stazionarie

Sit dritto su una sedia o sul lato del tuo letto. Se la tua vertigine è male, prendete un momento per esso a placarsi. Senza muovere la testa, lentamente guardare tutta la strada e poi fino in fondo. Ripetere il movimento 20 volte, accelerando, come si va. Prossimo, lentamente guardare completamente a sinistra, poi a destra 20 volte. Infine, raddrizzare il braccio e tenere premuto un dito. Focus sul dito e spostarlo lentamente verso di voi, poi di nuovo via 20 volte. Non hai bisogno di accelerare l'ultimo esercizio.
Testa Movimento

Qualsiasi movimento della testa può aggravare temporaneamente vertigini. Questo prossima serie di movimenti coinvolge inclinare la testa, in modo che può essere molto sgradevole. Se avete bisogno di una pausa in qualsiasi momento e ritrovare l'equilibrio, non esitate a farlo. Tenere gli occhi aperti, inclinare la testa verso il basso e poi su 20 volte, accelerando, come si va. Poi, girare a sinistra e destra 20 volte. Se ti senti all'altezza, provare questi esercizi con gli occhi chiusi.
Più seduto Esercizi

Disporre diversi oggetti sul pavimento di fronte a voi per questa serie di esercizi, o avere qualcuno che li ha messi lì per voi. Per il primo esercizio, tenere la testa ferma e alzare le spalle su e giù per 20 volte. Poi, li ruotare per le altre 20 volte a destra ea sinistra. Infine, lentamente piegarsi in avanti e raccogliere qualcosa da terra, poi passare a una posizione seduta. Ripetere il movimento 20 volte. Non hai bisogno di 20 oggetti diversi,., Invece, è possibile alternare tra raccogliendo un paio di cose diverse
avanzata esercizi

diminuisce le vertigini, si può provare esercizi più difficili per contribuire a migliorare il tuo equilibrio. Prima prova alzandosi e sedendosi ripetutamente, mantenendo gli occhi aperti, poi provare ad occhi chiusi. Si può provare a lanciare una palla avanti e indietro tra le mani a livello degli occhi e delle ginocchia. Ciò richiede i vostri occhi siano in grado di adattarsi al movimento della palla, in modo che quando lo si può fare con successo, significa che il tuo vertigine si sia abbassato. Se ti senti all'altezza, provare gira intorno una volta in un cerchio con gli occhi aperti. Quindi, chiudere gli occhi e provare di nuovo. Come si inizia a sentirsi meglio, si può provare a camminare avanti e indietro per la stanza più volte, camminando su e giù per un pendio, e giocare a giochi in cui devi curvare, allungare o di spin, come bocce oa ping pong. Poiché questi giochi richiedono di inclinare la testa e regolare la messa a fuoco dei tuoi occhi, che vi aiuterà a superare il tuo vertigine.