Come trattare con una notte da leoni alimentare

Associamo alcool con postumi di una sbornia, ma l'eccesso di cibo può causare una sbornia cibo che è quasi come dannoso. Con sintomi come gonfiore, indigestione e nausea, una sbornia cibo può essere difficile da superare. Provare la seguente procedura per lenire gli effetti di una sbornia alimentare.
Istruzioni lenire un Food Hangover
1

Bere molti liquidi. L'acqua dovrebbe aiutare a scovare il corpo e alleviare costipazione un sintomo comune di una sbornia alimentare. Tè può essere utilizzato per risolvere il mal di stomaco e gli aiuti a rivivere indigestione acida. Ginger ale è un ottimo rimedio per disturbi di stomaco.
2

Resistete alla tentazione di morire di fame se stessi. Lasciarsi andare affamato può incoraggiare eccessi. Mangiare piccoli pasti leggeri come frutta fresca e yogurt.
3

indossare abiti larghi. Scivolare in qualcosa che rivive pressione sull'addome e si adatta comodamente.
Prevenire Hangovers alimentari future
4

consumare la colazione. Consumare la prima colazione entro 1 ora di svegliarsi per evitare esagerare a pranzo e cena.
5

Creare piccoli pasti. Mangiare porzioni più piccole per tutto il giorno invece di 1 o 2 pasti abbondanti. Questi pasti più piccoli sono più facili per il corpo a digerire e ridurre indigestione.
6

scegliere cibi croccanti più complesse. Perché i cibi croccanti impiegano più tempo a masticare lasciano ti senti soddisfatto più a lungo.
7

masticare bene il cibo per contribuire ad aumentare il vostro senso di soddisfazione per il pasto. Masticare lentamente a stimolare i succhi digestivi che aiutano a rompere il cibo in piccoli pezzi. Ciò consente di cibo per essere assorbiti più facilmente dal corpo.
8

esaminare le cause emotive di una sbornia alimentare. Lo stress contribuisce spesso a mangiare troppo. Partecipa a un gruppo di sostegno per aiutare a trattare con i sentimenti che causa l'eccesso di cibo.
9

esercizio quotidiano. Idoneità fisica aiuta a ridurre lo stress e aumentare sentimenti positivi. Per resistere esercizio eccesso di cibo per 30 minuti al giorno.