Come curare Binge Eating con visualizzazione

Binge eating , è una malattia che è caratterizzata da episodi intermittenti , dove gli afflitti consuma anormalmente grandi quantità di cibo in una sola seduta . Se si è affetti da binge eating e alla ricerca di un metodo di trattamento che è possibile utilizzare da soli , la visualizzazione potrebbe essere per voi . Istruzioni
1

scegliere un'immagine. Perché le vittime di disturbi alimentari sono afflitti da ansia, è meglio cominciare da visualizzare qualcosa che li porta conforto . Un ricordo d'infanzia piacevole , una scena della natura , un successo o di realizzazione , tutto ciò che calma la mente e il corpo in modo che la persona può rilassarsi nel momento in cui l'ansia comincia a costringerli a mangiare.
2

Focus sui sentimenti e di risposta alle immagini . Stabilire lo stato mentale è fondamentale per la tecnica di visualizzazione . Se l'immagine è opportuno, dovrebbe suscitare sentimenti di sicurezza , la felicità , la riflessione e la completezza sostituzione di paura, rabbia e senso di colpa . E ' importante che l'accesso a questo sentimento diventi masterizzato in modo che possa essere richiamato ogni volta che un binge è imminente .
3

Attaccare uno stato mentale positivo per il futuro obiettivo. L' immagine positiva da notare per ogni dettaglio di colori, suoni e sensazioni . Prendendo questi e incorpora un'immagine di un'immagine positiva di sé , lentamente ma costantemente , si collegherà l'obiettivo di salute con l' immagine scelta positiva .