Come utilizzare la terapia comportamentale per il trattamento di eccesso di cibo

La terapia comportamentale, che cerca di isolare i sentimenti ei pensieri che causano comportamenti indesiderati dei comportamenti stessi, spesso è una opzione di trattamento di prima linea per i disturbi alimentari come mangiare compulsivo. Con l'apprendimento di tecniche di modificazione comportamentale che ti aiuteranno a ridefinire i vostri atteggiamenti e le credenze sul cibo e la vostra autostima, si può utilizzare la terapia comportamentale per il trattamento di mangiare compulsivo. Cose che ti serviranno
antidepressivi, come il Prozac
mentale professionista sanitario, come ad esempio uno psichiatra o psicologo clinico autorizzato
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Trovare un cura della salute mentale professionale, preferibilmente uno psichiatra o con licenza psicologo clinico, che ha esperienza nell'utilizzo di terapia comportamentale per il trattamento di disturbi alimentari come mangiare compulsivo. Usa il tuo medico di famiglia, clinica di salute mentale o vicino ospedale di ottenere un rinvio per un terapista comportamentale qualificato.
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Chiedi il terapeuta domande circa il loro comportamento di fondo, la filosofia, l'esperienza, l'istruzione e la concessione di licenze appropriato prima di accettare di sedute di terapia con loro. Spesso, il terapeuta consiglia una "sessione di prova" al fine di determinare se vi è una buona misura tra i due di voi e se non ci si sente rilassato e confortevole con l'atmosfera.
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Accetto per un periodo di tempo nel quale devono essere rispettati gli obiettivi della terapia comportamentale. Dal momento che la terapia comportamentale cerca di trattare i comportamenti e non le cause, i risultati possono essere raggiunti entro 6 a 10 settimane nella maggior parte dei casi.
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consideri una combinazione di terapia cognitivo-comportamentale e di un antidepressivo come il Prozac , che è la scelta di trattamento di prima linea della maggior parte dei professionisti della salute mentale nel trattare con disturbi alimentari. La terapia cognitivo-comportamentale utilizza tecniche di modificazione comportamentale per sostituire pensieri e credenze esistenti con quelli che sono associati con comportamenti più desiderabili o risposte. E antidepressivi, il Prozac, in particolare, hanno dimostrato di essere molto efficace nel ridurre la sensazione di depressione che può esacerbare i modelli mangiare compulsivo.
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integrare la terapia comportamentale con un sacco di esercizio. Gli studi dimostrano che tali attività come yoga, tai chi, esercizi di stretching e camminare aiutano ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello che possono combattere i sentimenti di depressione. Inoltre, lo sviluppo di uno stile di vita più sano porterà ad una migliore immagine di sé, che aiuterà a cambiare i vostri atteggiamenti e le credenze sul cibo e il tuo corpo.