Come utilizzare il rapporto vita-fianchi per rilevare eccesso di cibo

Il rapporto vita-fianchi è solo un modo di dire se qualcuno è in sovrappeso e, eventualmente, l'eccesso di cibo. Si misura dividendo la circonferenza della vita alla circonferenza dell'anca. Per le donne, il giusto rapporto vita-fianchi è spesso considerato un punto di riferimento di attrattività. Cose che ti serviranno
Calcolatrice
Nastro di misurazione
Show More Istruzioni
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Acquista un nastro di misurazione che non ha alcun tratto in essa. Un sarto nastro funziona meglio, ma in un pizzico, è possibile utilizzare un piccolo metallo nastro di misurazione.
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Misurare la circonferenza della vita. Avvolgere il nastro di misura intorno alla più piccola circonferenza della vita, mantenendo il nastro tutto in un unico livello. La più piccola circonferenza di solito è un posto appena sopra l'ombelico.
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Misurare la circonferenza dei fianchi. Mantenere il livello del nastro di misura, avvolgerlo intorno ai fianchi alla parte più larga dei glutei.
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Dividete il vostro girovita dal vostro formato dell'anca. Se non si dispone di una comoda calcolatrice, visitare il BMI Calculator (vedi Risorse).
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Valutare i risultati. Un sano rapporto vita-fianchi per gli uomini è di 0,95 o meno, mentre una sana vita-fianchi per le donne è di 0,80 o meno. Un rapporto più elevato può indicare la persona è in sovrappeso e quindi l'eccesso di cibo.
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visitare un medico se il rapporto vita-fianchi è al di sopra degli standard raccomandati e se si sente che si sta mangiando troppo. Un elevato rapporto vita-fianchi può significare che sono a più alto rischio per il diabete, per cui il medico dovrebbe raccomandare una dieta e di esercizio fisico per ridurre il rischio.