Quali sono i trattamenti per mangiare emotivo?

Mangiare emotivo può creare sentimenti di colpa e di causare aumento di peso, soprattutto perché non stai mangiando fuori di fame fisica. Fame emotiva e la fame fisica differiscono in quanto la fame emotiva si verifica improvvisamente e si sente come se si può essere soddisfatta solo con un particolare cibo, di solito cibo spazzatura. Trattamenti per mangiare emotivo coinvolgono identificare e affrontare le cause alla radice del disagio emotivo. Terapia cognitivo-comportamentale

Secondo MayoClinic.com, terapia cognitivo-comportamentale (CBT) aiuta ad imparare a riconoscere i trigger che ti fanno emotivamente mangia. CBT si focalizza sui pensieri e comportamenti legati a mangiare emotivo disfunzionali. Molti terapeuti incoraggiano utilizzando un diario alimentare per registrare l'assunzione di cibo per aiutare a trovare modelli di consumo ei loro sentimenti di accompagnamento. Identificando le emozioni collegate alle vostre abitudini alimentari, si diventa più consapevoli della vostra dieta.
Dialettico Behavior Therapy

MayoClinic.com riporta anche che la terapia comportamentale dialettica (DBT) aiuti nel trattamento di mangiare emotivo. Questo trattamento si equipaggia con le competenze di tollerare lo stress e controllare le vostre emozioni. Un obiettivo del DBT è quello di dare la possibilità di rafforzare le relazioni. Perché DBT è una terapia specialistica, essere certi che si sta lavorando con un terapeuta che ha una formazione specifica in questo campo.
Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione

Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione (EMDR) terapia possono finire mangiare emotivo, aiutando a elaborare eventi traumatici e alleviare lo stress, secondo l'Istituto EMDR. Si tratta di un trattamento di psicoterapia che coinvolge il movimento degli occhi e gli stimoli esterni; terapeuti devono essere formati in EMDR, in modo da essere sicuri di trovare un professionista certificato quando si cerca questo trattamento
Medication
Farmaci per emotivo bersaglio mangiare i sintomi piuttosto che il consumo effettivo. MayoClinic.com spiega che gli antidepressivi, quali gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e di antidepressivi triciclici (TCA), possono avere influenza positiva sull'umore, trattando mangiare emotivo. Il topiramato farmaco anticonvulsivante può anche ridurre l'appetito. Sibutramina è un farmaco che sopprime la fame, ma può causare effetti indesiderati.

Consultare il proprio medico circa l'uso di farmaci. MayoClinic.com consiglia l'aggiunta di farmaci per un trattamento terapeutico, con effetti più positivi che l'uso di farmaci da soli.