Cause di eccesso di cibo

The Free Dictionary definisce l'eccesso di cibo come abitualmente a mangiare a dismisura. Recenti statistiche rilasciate nel gennaio 2010 dal Centers for Disease Control and Prevention ha rivelato che il 34 per cento degli adulti americani sono obesi e il 17 per cento dei bambini americani. Anche se l'eccesso di cibo non è l'unico fattore di obesità è un importante contributo. Capire e affrontare perché si può mangiare in modo coerente proporzioni non sani di cibo potrebbe aiutare a cambiare un modello di comportamento e di salvare la vita. Emozioni

Secondo MedicineNet.com, una risorsa di salute online creato e mantenuto da medici, un'emozione sottostante provoca circa il 75 per cento di eccesso di cibo. Sentimenti di noia, solitudine, ansia e depressione sono solo alcuni possibili fattori che possono spingere una persona a mangiare troppo

Per correggere questa abitudine, inizia nel valutare il proprio stato di fame. Considerare il momento del tuo ultimo spuntino o un pasto , quindi determinare se c'è qualche altra cosa che si può fare oltre a mangiare. Solo prendendo un momento per pensare oltre le opzioni si riduce la possibilità di voi overating.
Comportamento appreso
Sostituzione cibi non sani con frutta e verdura può aiutare a smettere di mangiare troppo.

Deborah Deschamps, dietista registrato, con licenza nutrizionista dietista ed educatore del diabete certificata, afferma che l'eccesso di cibo è spesso il risultato di un comportamento appreso. Overeaters spesso imparano da bambini a mangiare tutto il cibo da loro piatto anche se questo significa rimpinzarsi. I genitori hanno dato questo tipo di istruzione al fine di garantire che il loro bambino riceve nutrimento sufficiente nutrizionale.

Da adulto si può insegnare a te stesso come mangiare di meno come i tuoi genitori avrebbero insegnato a mangiare di più. Un buon metodo per questo è di mettere la quantità di cibo nel piatto che si desidera mangiare, allora regalatevi quando si mangia di meno. Metti quello che è rimasto nel piatto via per un altro giorno. Alla fine, il vostro stomaco inizierà a ridursi e sarete naturalmente mangiare porzioni più piccole.
Dipendenza da cibo

Una persona con una dipendenza da cibo sarà mangiare troppo, perché il suo cervello e il corpo sta cercando di consumare abbastanza della sostanza alimentare che rilascia la generale sensazione di piacere. Indicazioni che si potrebbe essere dipendenti da cibo sono: cambiamenti di umore quando privi di alcuni alimenti, l'irrefrenabile desiderio di mangiare e l'incapacità di limitare un certo alimento per una notevole quantità di tempo

cerca di assistenza medica è necessaria. questa situazione. Parlando con un medico circa la vostra costrizione potrebbe portare a ricevere l'intervento è necessario.