Come evitare di ottenere una cataratta

La cataratta è una indolore ma fastidioso un'opacità del cristallino dell'occhio. Se non trattata, la cataratta possono causare problemi di visione. Più del 50 per cento degli americani di età compresa tra 80 e più anziani hanno avuto una cataratta. Anche se molti fattori possono giocare un ruolo nello sviluppo di una cataratta, ci sono alcune cose che puoi fare che potrebbe aiutare a evitare di ottenere uno. Istruzioni
1

proteggere gli occhi quando si è fuori in pieno sole. Indossare occhiali da sole che bloccano i forti raggi ultravioletti (UV) o un cappello a tesa larga che riparare gli occhi dal sole.
2

smettere di fumare. È stato stabilito un forte legame tra il fumo e lo sviluppo di cataratta. Se sei un fumatore, smettere di fumare diminuisce la probabilità di ottenere una cataratta.
3

mangiare tanta frutta e verdura. La corretta assunzione di alcune vitamine, minerali e antiossidanti, come le vitamine C ed E, ha dimostrato di contribuire a evitare di ottenere una cataratta. Cercare di ottenere sei porzioni di frutta e verdura durante il giorno.
4

Gestione del diabete, se si soffre di questa malattia. Il diabete può causare problemi agli occhi, tra cui lo sviluppo di cataratta. Mantenere il proprio diabete sotto controllo può aiutare a evitare di ottenere una cataratta se siete diabetici.
5

Get a visita oculistica approfondita regolarmente. Sviluppo della cataratta può essere rilevato presto ed evitata. Per i 60 anni di età e oltre, un esame completo degli occhi dovrebbe essere condotta ogni anno.