Come stancare gli occhi

sforzo dell'occhio è particolarmente comune nelle persone che lavorano lunghe ore davanti a un computer o che deve fissare la loro vista su piccoli oggetti, come ad esempio quelli che riparano orologi o leggere i modelli. Se si soffre di affaticamento degli occhi, ci sono un sacco di cose che potete fare per alleviare il dolore e prevenire danni visione. Istruzioni
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sfruttare la tecnologia per ridurre i riflessi del monitor. La maggior parte dei nuovi monitor, specialmente quelli su computer portatili, vengono con il proprio filtro anti riflesso oppure si può acquistare uno voi stessi in qualsiasi negozio di computer. Glare può provenire anche dallo schermo che riflette sugli specchi, finestre o addirittura pareti, in modo da assicurarsi di posizionare il computer in modo corretto per evitare questo. Se si ha ancora un monitor tubo vecchio stile, passare ad uno schermo a cristalli liquidi, che viene fornito con un proprio sistema anti-riflesso incorporato.
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Assicurarsi che si sta utilizzando un'illuminazione adeguata. Luci di operazione sono meglio di illuminazione ambientale, perché si può posizionare direttamente dove vuoi ed evitare ombre e riflessi. Se state leggendo o scrivendo, assicurarsi che la luce è direttamente sulla carta, piuttosto che su di voi.
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Tieni gli occhi idratata per evitare gli sforzi aggiunto. Assicurati di lampeggiare frequentemente e utilizzare colliri, disponibili al banco, se i tuoi occhi guardano e si sentono irritato, alla fine della giornata.
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fare pause frequenti e guardare lontano. Sia che si sta leggendo, scrivendo o lavorando sul computer, semplicemente concentrandosi tuoi occhi da qualche altra parte fornirà un gradito riposo. Se le è stato concentrando la tua visione ad una distanza ravvicinata, è sufficiente prendere una seconda pausa da 20 a 30 e di mettere a fuoco lo sguardo su un oggetto lontano, come qualcosa che si può vedere fuori dalla finestra. Visione a lunga distanza impegna diversi muscoli degli occhi, così i tuoi occhi si rilassarsi e ricaricarsi.
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considerazione ottenere gli occhiali, anche se sei la visione è quasi perfetto. Il medico può ottenere una prescrizione occhiali che è su misura per aiutare i vostri occhi rilassarsi e affrontare ceppo causato da stanchezza o superlavoro.