Come abbassare acido urico

Avete mai provato il dolore straziante di gotta? Il dolore di gotta è indimenticabile e considerato dai medici per essere tra i peggiori in medicina. La gotta è causata da elevati livelli di acido urico, che può formare cristalli aghiformi che deposito nelle articolazioni sfortunati, come l'alluce, al ginocchio o al polso. Una volta presentano i cristalli di acido urico causa la comparsa improvvisa di invalidante gonfiore, arrossamento, calore e dolore. In molti casi elevati livelli di acido urico sono il risultato di scelte alimentari sbagliate. Con una corretta alimentazione e stile di vita più intelligenti scelte di individui in grado di ridurre l'acido urico e prevenire episodi di gotta. Istruzioni
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Ridurre il consumo di purine in acido urico inferiore. Purine sono sostanze chimiche che si trovano naturalmente in alcuni alimenti. Quando questi prodotti chimici vengono consumati purinici e acido urico metabolizzato viene prodotto. Tutte le carni (rosso o bianco) e frutti di mare contengono discrete quantità di purine e sono direttamente correlati con l'insorgenza della gotta. Alcune voci contengono livelli molto alti di purine come la carne degli animali d'organo come animelle, reni e fegato di manzo, così come certi frutti di mare, come acciughe, sardine e le capesante. È interessante notare che il consumo di legumi ricchi di purine, cereali (esclusi birra) e la verdura non è più associato con la gotta. Molti laici siti ancora scoraggiare in modo non corretto consumo di verdure ricchi di purine.
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Evitare tutti i prodotti alcolici. Alcuni elementi come la birra e alcuni spiriti contengono alti livelli di purine che aumentano i livelli di acido urico. Ancora più importante tutti i prodotti alcolici prevenire il vostro corpo ad eliminare l'acido urico. Come risultato, il rischio di gotta aumenta drammaticamente con qualsiasi consumo di alcol. L'alcol provoca anche disidratazione, che a sua volta può predisporre ad acido urico cristallo deposizione nelle articolazioni sensibili.
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Salta tutti i bibite zuccherate che contengono sciroppo di fruttosio per abbassare l'acido urico. Sciroppo di fruttosio direttamente aumentare i livelli di acido urico.
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Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Rimanendo ben idratata permette ai reni di abbassare l'acido urico e riduce le probabilità di acido urico cristallo deposizione nelle articolazioni.
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considerare mangiare latticini a basso contenuto di grassi come lo yogurt, ricotta e latte scremato dal maggio effettivamente prevenire la gotta. Il meccanismo d'azione non è noto, ma può essere dovuto ai latticini effettuare quanto velocemente il corpo è in grado di eliminare l'acido urico.
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Andare per super frutti come mirtilli, fragole e ciliegie nere tutti che prevenire attacchi di gotta, contribuendo ad abbassare i livelli di acido urico.
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prendere un supplemento di vitamina C in quanto può ridurre l'incidenza di gotta impedendo ai reni da riassorbire l'acido urico che a sua volta ridurre l'acido urico .
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consumare una dieta mediterranea. Olio d'oliva, noci, frutta e verdura, cereali integrali e anche pesci grassi come il salmone non sono solo gotta amichevole, ma il cuore sano.