Piani Dieta per la gotta

La gotta è una forma dolorosa di artrite causata dalla presenza di elevati livelli di acido urico nel corpo. Quando attacchi di gotta up, le articolazioni colpite si gonfiano e possono diventare rosso. In generale, una sensazione di calore e dolore appare nelle zone infiammate. Come molte condizioni, la dieta può influenzare la gotta. Con la gotta, evitando alcuni cibi e l'aggiunta di altri per la vostra dieta può aiutare ad alleviare la sofferenza. Dieta strategia

Perché la gotta è aggravata da acido urico, i medici raccomandano l'eliminazione (o almeno limitare) l'assunzione di alimenti che sono ricchi di purine (legati ad acido urico) e proteine. La quantità di questi alimenti che chi soffre di gotta possono tollerare varia da persona a persona. Si può tollerare alcuni alimenti meglio di altri. Per determinare che cosa il vostro corpo in grado di gestire, avviare eliminando questi alimenti dalla vostra dieta. Rimanere fuori per almeno un paio di settimane per vedere se il vostro gotta migliora. Quindi, aggiungere in un articolo, in piccole porzioni moderate, per vedere come reagisce la vostra gotta. Test alimenti individualmente. Se si verifica una gotta flare-up, decidere quanto sia importante che il cibo è per voi in base al dolore che si prova. Inoltre, eliminare il consumo di alcol, l'aggiunta di nuovo con moderazione l'alcol può anche aggravare la sua condizione.
Purine e proteine ​​

Il peggiore dei cibi ad alto purine a inizialmente eliminare comprendono: organi (cuore, fegato, reni), aringhe, cozze, lievito, fondere, acciughe, sardine, capesante, fagioli e piselli secchi, oca, e animelle. Inoltre, altri alimenti che possono causare gotta a divampare sono: la trota, salmone, eglefino e altri pesci, funghi, spinaci, asparagi, pollame, birra, pancetta, carne di pecora e di vitello
Scelte sane

In generale, la dieta deve essere ricca di carboidrati complessi, tra cui i cereali integrali. Scegli pani ricchi di fibre. Mangiare ciliegie, fragole e mirtilli (e di altri frutti rossi o blu), banane, sedano, pomodori e verdure a foglia verde. Mangiare cibi ricchi di bromelina (come ananas), ma essere cauti di alte dosi di vitamina C. Anche evitare integratori di ferro. Bere molta acqua, preferibilmente depurata, almeno otto bicchieri al giorno. Si possono avere i prodotti a basso contenuto di grassi, cioccolato, cacao, tè, caffè e bibite gassate. Così essere sicuri di consumare acidi grassi essenziali, che si possono ottenere da noci.