Come ridurre purine

La condizione nota come la gotta è una forma di artrite causata da un accumulo di acido urico nel sistema. L'acido urico è normalmente lavata dal corpo attraverso le urine. Ma quando si soffre di gotta, le piscine di acido fino alle giunture e le cause del dolore, infiammazione e arrossamento. Purine entrano in gioco, perché sono la causa principale di acido urico costruire. Il modo per abbassare i livelli di purine nel sistema è seguendo una serie di passi che includono l'eliminazione di alcuni alimenti e bevande specifici. Istruzioni
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Evitare proteine ​​animali. Tutte le forme di carni e le loro parti sono da moderato ad alto contenuto di purine e dovrebbero essere evitati per abbassare i livelli. Alcuni esempi di questi sono manzo, pancetta, carne di maiale, tacchino e pollo insieme con il cervello, fegato, cuore e reni di tali animali. Anche evitare gli alimenti che derivano da carni, come sugo.
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Cut out pesce. Ci sono alcune persone che sostengono che il pesce è carne e ce ne sono altri che non lo fanno. Se i livelli di purine sono alti, in realtà non importa quello che classificare come, dovrebbe essere evitato. Alcuni esempi specifici sono sardine, alici, dentice, tonno, trota, halibut e carpe. Vari crostacei come granchi e aragoste dovrebbe anche essere evitata.
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Cut out lievito. Il lievito è un'altra sostanza che ha un alto contenuto di purine. Evitare cibi come pane, ciambelle, cereali e tutti i prodotti da forno che utilizzano il lievito a crescere. Birra e vino dovrebbero essere evitati in quanto sono realizzati dal lievito fermentato.
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evitare certe verdure. In circostanze normali, le verdure sono una scelta di mangiare molto sano. Ma ci sono alcune verdure che sono moderatamente alto contenuto di purine, tra cui funghi, asparagi, cavolfiore, spinaci e piselli.
5

Aumentare l'assunzione di acqua. L'acqua aiuta a idratare il corpo, lubrifica le articolazioni, aiuta la digestione e aiuta il corpo a metabolizzare il grasso. Ma un'altra cosa che fa è a lavare le tossine dal sistema. Questo è dove può essere utile per i livelli di purine. L'Istituto di Medicina raccomanda che gli uomini consumano 3 litri al giorno e le donne consumano 2,2 litri al giorno.