Gotta Relief Diet

La gotta è una condizione dolorosa causata dalla formazione di taglienti, cristalli di acido urico nelle articolazioni. Mentre la dieta non è la causa principale di tutti i casi di gotta - problemi renali sono anche un importante contributo - mangiare determinati alimenti e di evitare gli altri può aiutare a ridurre la frequenza degli attacchi e la loro gravità. Una dieta sana

Il mantenimento di una dieta povera di grassi e mangiare cibi a basso contenuto di purine e ad alto contenuto di vitamina C sono buoni modi per combattere la gotta. Una dieta povera di grassi aiuta a mantenere un peso normale e mette meno pressione sulle reni e altri organi, rendendo più facile per il vostro corpo per elaborare l'acido urico. È anche raccomandato - mangiare cibi a basso contenuto di purine - una fonte di acido urico. Alimenti a basso purine includono cereali, frutta, pane, pasta. riso, uova, latticini e verdure più verdi. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina C includono arance, peperoni e fragole.
Evitare certi cibi

Evitare i cibi sbagliati è altrettanto importante quanto mangiare quelli giusti. Mantenere la quantità di carne che si mangia come minimo da carne produce acido urico quando è digerito. Anche evitare cibi ad alto contenuto di purine. Molti frutti di mare sono in questa lista ed è meglio evitare di sardine, acciughe, merluzzo, trota, eglefino, cozze e uova di pesce. Ortaggi e legumi come fagioli, spinaci, asparagi, cavolfiori e funghi sono anche ricchi di purine e dovrebbero essere limitati
Altro sano Consigli

eccessivo consumo di alcol. - soprattutto birra - provoca la gotta flare-ups e dovrebbe essere ridotto al minimo o evitare del tutto. L'assunzione di integratori di olio di pesce ha dimostrato di ridurre la frequenza degli attacchi in alcuni pazienti. Nero succo di ciliegia è un'altra bevanda che può aiutare a prevenire la gotta flare-up e ridurre la loro gravità. E sempre bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato e ben lavata. A seguito di queste dieta fare e non fare dovrebbe aiutare a tenere la gotta flare-ups al minimo.