Dieta sana per chi soffre di gotta

L'acido urico è il prodotto di scarto che si forma come cibo e proteine ​​abbattere nel corpo. Gotta è causata quando vi è un eccesso di acido urico nel sangue che è presente sufficiente a formare cristalli aghiformi. Questi cristalli causano l'infiammazione delle articolazioni e dolore e gonfiore. La gotta è un tipo di artrite che è causata da una dieta inadeguata. Si inizia spesso in l'alluce, ma può interessare altre articolazioni pure. Cibi malsani

Se siete affetti da gotta, evitare gli alimenti che hanno un alto contenuto di purine. L'acido urico si forma da purine, quando il corpo cerca di digerirla. Gli alimenti ricchi di purine includono avocado, carne rossa, e le frattaglie come fegato, reni, cuore e animelle. Carni di selvaggina come il cervo, anatra, oca, fagiano e il coniglio è anche ad alto contenuto di purine, come la maggior parte frutti di mare, in particolare alici, sgombri e sardine. Gli alimenti e le bevande che contengono lievito, soprattutto birra, hanno un sacco di purine.

Alcune verdure contengono molte purine e, come i funghi, asparagi, cavolfiori e spinaci. Così fanno le lenticchie e soia. Questi alimenti dovrebbero essere consumati con moderazione.

L'alcol può aumentare il livello di acido urico nel corpo. Può anche interferire con la ripartizione di accumulare acido urico, poiché l'alcool viene trasformato in acido lattico dal corpo. L'acido lattico inibisce il corretto funzionamento dei reni, il cui compito è quello di sbarazzarsi di acido urico.
Healthy Foods

Cercate di consumare prevalentemente alimenti che sono a basso contenuto di purine. Alimenti come, uova (limite di tre o quattro a settimana), latte, riso, pasta e maccheroni, noci e burro di arachidi, minestre fatte senza estratto di carne o brodo, grassi, oli e zuccheri in piccole quantità, e basso contenuto di grassi o formaggio senza grassi e gelato.

scelte vegetali includono fagiolini, zucca, mais, carote, okra, cavoli, peperoni e cavoli. Frutta includono banana, ananas, fragole, mirtilli e frutti ricchi di vitamina C, come le ciliegie, mandarini e arance. Frutta e verdura possono essere consumati freschi, surgelati, in scatola, e il succo.

Alimenti con livelli medi di purine possono essere consumati con moderazione. Essi comprendono pollo, agnello e maiale, a patto che le frattaglie non è mangiato.

Bere adeguate quantità di acqua è utile per scovare le tossine e prevenire attacchi di gotta. La raccomandata otto a 10 bicchieri di giorno sarà sufficiente. L'acqua potabile può anche aiutare a perdere peso, dal momento che non solo elimina le tossine in eccesso, ma anche liquidi in eccesso che ha memorizzato. Se siete in sovrappeso, perdere peso vi aiuterà a ridurre i livelli di acido urico nel vostro corpo e ridurre lo stress sulle articolazioni portanti. Non cercare di perdere peso troppo in fretta. Secondo il Regno Unito Gotta Society, crash dieta può aumentare l'acido urico nel corpo. L'aumentata attività ed esercizio fisico sono importanti.