Gotta consigliata Diet Tips

La gotta è una forma dolorosa di artrite caratterizzata da rosso, articolazioni gonfie. Gli attacchi di gotta sono causate dall'accumulo di acido urico nel corpo. Normalmente, l'acido urico si dissolve nel flusso sanguigno e passato dal corpo attraverso i reni. Tuttavia, quando l'acido urico cristallizza e non si dissolve, i cristalli tendono a raggrupparsi in corrispondenza dei giunti in grandi masse, che formano i grumi dolorosi ci associamo con la gotta. La maggior parte dei composti di acido urico nel corpo provengono da purine negli alimenti che mangiamo. Le diete ricche di cibi ricchi di purine può aumentare le probabilità di sviluppare la gotta. Evitare

persone con gotta dovrebbe evitare o eliminare del tutto i cibi ad alto contenuto di purine, come composti purinici formano l'acido urico, quando sono ripartiti nel processo digestivo. Gli alimenti che sono ricchi di purine sono acciughe, carne di selvaggina, sugo, capesante, aringhe, sgombri, caviale, carni rosse, crostacei, fagioli, lenticchie e piselli. Inoltre sia fornaio e lievito di birra può portare a fiammate nella gotta, pertanto, estratti di lievito, come Vegemite e bevande alcoliche che contengono lievito, come la birra e il vino, devono essere eliminati dalla dieta quotidiana
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Ridurre

Gli alimenti che contengono una moderata quantità di composti purinici può essere mangiato, ma non su base regolare. Il consumo di purine midrange deve essere limitato a non più di tre porzioni totali in una settimana. Questi alimenti sono: pollame, carne di maiale, zuppe a base di carne, cereali integrali, avena, pesce, anguilla, asparagi, cavolfiore, funghi e spinaci. In aggiunta a questo, le bevande alcoliche a base di superalcolici dovrebbero essere limitati a un drink, tre volte alla settimana, al massimo.
Godetevi

Coloro che soffrire di gotta non hanno restrizioni alimentari immessi sul consumo di alimenti a basso purine, come noci, burro di arachidi, verdure e frutta. A differenza di molte persone, quelle con la gotta sono in realtà incoraggiati a mangiare pane e cereali a base di farina bianca raffinata, burro, uova, formaggio, cioccolato e crema di zuppe in stile (fintanto che non sono a base di carne). Inoltre, non esistono limitazioni di corrente collocati sul consumo di caffè, tè, soda, succhi di frutta o zucchero.
Benefico

Mentre quelli con diagnosi di gotta sono incoraggiati a mangiare tutti i tipi di frutta fresca, alcuni sembrano essere più vantaggioso rispetto ad altri. Ad esempio, le ciliegie sembrano essere particolarmente utile a chi soffre di gotta. Secondo un recente studio svolto dal Centro Occidentale Nutrizione Umana Research in Davis, California, consumando 6-8 ciliegie ogni giorno riduce la quantità di acido urico nel sangue, mentre consumano 20-45 ciliegie possono alleviare lo sviluppo di sintomi di gotta. Altri alimenti che sembrano essere particolarmente utile per chi soffre di gotta includono mirtilli, lamponi, fragole, arance, cavolo rosso, peperoni, olio di oliva, tofu e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, come latte scremato, mozzarella, ricotta e yogurt. Chi soffre di gotta dovrebbe cercare di incorporare come molti di questi alimenti il ​​più possibile nella loro dieta quotidiana.