Alimenti per la gotta sollievo

La gotta è una condizione in cui l'acido urico (un sottoprodotto del metabolismo delle proteine) si accumula nel corpo e depositi nelle articolazioni e nei tessuti circostanti. La gotta causa forte dolore e arrossamento (di solito in piedi e le dita) ed è più comune negli uomini oltre i 40. Alcuni alimenti e bevande possono dare qualche sollievo dei sintomi. Frutta

ciliegie e altri frutti di colore scuro sono creduti per aiutare a mantenere i livelli di acido urico in giù. Ciliegie e altri frutti di bosco scuri e frutti possono anche alleviare i sintomi della gotta a causa delle loro proprietà antinfiammatorie. L'enzima bromelina e la vitamina C sono entrambi utili nel ridurre la gotta. Il cibo migliore per ottenere entrambi è ananas. Integratori di vitamina C non sono raccomandati in quanto è facile da ottenere troppo, che può elevare i livelli di acido urico. Altre fonti di vitamina C includono arance, fragole e kiwi.
Fluidi

Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno è raccomandata per lavare l'acido urico in modo più efficiente. Oltre a bere molta acqua, un po 'di caffè può aiutare troppo. Bevitori di caffè hanno più bassi livelli di acido urico. E non è la caffeina nel caffè che aiuta; decaffeinato bevitori hanno più bassi livelli troppo. Secondo la Johns Hopkins University Medical Center, i ricercatori hanno scoperto che l'antiossidante acido clorogenico nel caffè è responsabile per i livelli di acido urico basse.
Grassi insaturi

I grassi insaturi possono abbassare i livelli di acido urico. Questi grassi benefici sono presenti in pesci grassi come tonno e salmone, noci e semi tra cui semi di lino, e in olio d'oliva. Avocado sono anche una buona fonte di grassi insaturi sani.