Alimenti per prevenire la gotta

La gotta è un tipo di artrite che si sviluppa solitamente nelle mani e nei piedi. E 'causata da cristalli aghiformi costituiti di eccesso di acido urico nel sangue. Gotta risultati in estremo dolore, arrossamento e gonfiore. Eccesso di acido urico nel sangue può derivare da rimozione impropria di acido urico causa di malfunzionamento renale o un aumento della produzione di acido urico. Liquidi insufficiente nella dieta per scovare i cristalli o alti livelli di purine nella dieta hanno dimostrato di essere le cause pure, quelli che possono essere facilmente prevenute. Gotta Prevenzione Foods

farmaci e l'aumento del consumo di acqua può tenere a bada i sintomi della gotta, ma i cambiamenti nella dieta possono anche prevenire attacchi di gotta. Succo di ciliegia e fragole contengono sostanze chimiche che riducono l'infiammazione, come fanno gli alimenti che contengono omega-3 acidi grassi come il salmone, semi di lino e olio di oliva. Molti malati hanno ottenuto aiuto da consumare quei cibi in aggiunta a una dieta a basso contenuto di purine.
Purina

Purina è una sostanza chimica trovata in alimenti che si trasforma in acido urico dopo essere ripartiti nel corpo. Si trova principalmente in alimenti ad alto contenuto proteico. Una dieta a basso contenuto di purine riduce la quantità di purine disponibili per essere trasformato in acido urico, evitando un accumulo nel sangue e l'insorgenza di attacchi di gotta.
Alta Purina Foods

Evitare cibi ad alto contenuto di purine non è difficile, in quanto non sono tra i cibi più comuni nella dieta media. Carni di organi come il fegato ed i reni non dovrebbero mai essere mangiati. Carne di selvaggina, acciughe e sardine, aringhe e sgombri, birra e capesante, nonché sughi di carne ed estratti, devono essere mangiati solo occasionalmente.
Moderato Purina Foods

La maggior parte delle carni, pesce, crostacei, pollame e le uova sono più alti in purine e devono essere consumati con moderazione. Alcune verdure, come i funghi, asparagi, spinaci, cavolfiori e fagioli, contengono anche elevati livelli di purine, come fanno crusca, farina d'avena e cereali integrali pane e cereali.
Basso Purina Foods

Alimenti a basso purine sono abbondanti e comprendono la maggior parte di frutta e verdura, latticini a basso contenuto di grassi, noci, burro di arachidi e pane e cereali raffinati. Alimenti a basso purine devono essere consumati come parte di una dieta equilibrata. Grassi deve essere limitata a 65g o meno e proteine ​​totali a 100g o meno al giorno. Le porzioni di carne devono essere tre o quattro once ciascuno, con non più di due porzioni al giorno. Provate a bere 10-12 bicchieri di acqua al giorno ed evitare l'alcol.
Peso e gotta

gotta è prevalente tra il sovrappeso, così la perdita di peso e mantenere un peso ragionevole è importante. Qualsiasi dieta dovrebbe incoraggiare lento e sostenibile perdita di peso di non più di due sterline a settimana; una rapida perdita di peso e diete fortemente ipocaloriche effettivamente aggravare la gotta

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