Dieta per la gotta pazienti

Il mantenimento di una dieta sana ed evitare certi cibi è un must per le persone con la gotta. La dieta ideale per una persona con la gotta è uno che è a basso contenuto di grassi saturi, mantiene il consumo di carne ad un minimo ed elimina i cibi con contenuto di purine, un enzima che genera acido urico quando ripartite durante la digestione. La gotta è causata da un accumulo di acido urico nelle articolazioni, che li induce a diventare gonfie e doloranti. Evitare cibi con purine

Ci sono molti alimenti che sono ad alto contenuto di purine che è necessario evitare. Essi comprendono frutti di mare come la trota, eglefino, merluzzo, sardine, aringhe, cozze, ostriche e uova di pesce. Ortaggi e legumi, tra cui asparagi, fagioli, spinaci e cavolfiori, sono anche ricchi di purine e dovrebbero essere evitati.

La maggior parte dei tipi di carne creano acido urico quando sono ripartiti durante la digestione. Non è necessario eliminare la carne dalla vostra dieta, ma si dovrebbe ridurre il consumo di carne ogni volta che potete, specialmente quando i vostri gotta divampa.
Una dieta sana

Molte persone che soffrono di gotta tendono ad essere in sovrappeso quindi assicuratevi di mangiare una dieta sana e mantenere il vostro peso verso il basso a un livello sano. Avendo l'eccesso di peso mette pressione aggiunto sulle articolazioni e ogni organo nel corpo, compresi i reni, e rende più difficile per i reni di elaborare e lavare l'acido urico dal vostro sistema. Prova a mangiare più porzioni di frutta e verdura ogni giorno e optare per alimenti a basso contenuto di purine come i prodotti pasta, pane e prodotti lattiero-caseari (preferibilmente a basso contenuto di grassi).
Limite di alcol e di bere molta acqua

Limitare la quantità di alcol che si beve. L'alcol mette sforzo supplementare sui reni e rende più difficile per loro di elaborare e rimuovere l'acido urico dal vostro sistema, il che aumenta le possibilità di gotta divampare. Bere più acqua, dal momento che aiuta a lavare il vostro sistema. La persona media dovrebbe bere otto bicchieri di acqua al giorno, e le persone con la gotta dovrebbe bere ancora di più. Limitare o tagliare fuori fumare del tutto, dal momento che aumenta la pressione sanguigna e la funzione renale altera. Integrare la vostra dieta con l'aggiunta di qualche forma di esercizio per la vostra vita. Anche a piedi uno miglia tre volte a settimana sarà notevolmente migliorare la salute delle articolazioni e aiutare a mantenere un peso sano.