Qual è la corretta dieta per la gotta?

La gotta è un disturbo che si verifica quando il sangue ha alti livelli di acido urico, causando forti, aghiformi cristalli urico a formare intorno alle articolazioni. Gotta rende le articolazioni si infiammano ed estremamente dolorosa. Il tuo corpo può produrre troppo acido urico se si beve troppo alcol, assumere basse dosi di aspirina o di diuretici tiazidici, hanno una condizione medica come il diabete, l'ipertensione, il colesterolo alto, o le arterie o hanno una storia familiare di gout.There sono alimenti si può mangiare e gli alimenti si può evitare per prevenire la gotta, e ci sono cibi in grado di migliorare il dolore e l'infiammazione causata da gotta. Evitare alte Purina Alimenti

evitare o limitare i cibi che contengono purine, che formano l'acido urico in eccesso. Tagliare la carne rossa, soprattutto carne organo dalla vostra dieta e limitare la quantità di pesce che si mangia, soprattutto aringhe, sgombri e acciughe. Ridurre la quantità di lenticchie, farina d'avena, asparagi, funghi, fagioli secchi, spinaci, piselli e cavolfiore si mangia. Non bere birra o alcolici, in quanto impediscono al corpo di sbarazzarsi di acido urico.
Fluidi

Liquidi diluire l'acido urico nelle urine e nel sangue, e aiutano rimuoverlo dal corpo. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, e aggiungere le bevande che sono a basso contenuto di purine, come caffè, tè, cacao, latte, succo di ciliegia, succo di pomodoro e bevande gassate.
Basso -Purina Alimenti

Mangiare cibi a basso contenuto di purine può ridurre il rischio di gotta. Aggiungi prodotti caseari a basso contenuto di grassi per la vostra dieta e mangiare carboidrati complessi e ricchi di fibre alimentari come cereali, frutta, cereali, pasta, uova, olive, pomodori, uova, cioccolato, riso, sedano, cavoli, cavoli, peperoni rossi, patate, verdure a foglia verde e pane integrale.
quercitina e di semi di sedano

Alimenti ad alto contenuto di quercitina aiuta con dolore gotta e infiammazione. Quercitin può essere trovato nei broccoli, frutti di bosco, cipolle, pomodori e uva rossa. Estratto di semi di sedano aiuta anche con l'infiammazione e riduce i livelli di acido urico.
Expert Insight

L'American Medical Association suggerisce che le persone con la gotta mangiano una dieta ricca di complessi carboidrati e basso contenuto di proteine, solo il 15 per cento delle calorie dovrebbe venire dalle proteine, e le fonti di proteine ​​dovrebbero essere non più di sei once al giorno di carne magra, pollame o di soia. Non più del 30 per cento delle calorie dovrebbe essere grassi, e sono raccomandati gli acidi grassi essenziali, come semi di lino, noci e semi.