Come liberare il corpo di acido urico

È possibile ridurre il rischio di calcoli renali e la condizione artritica chiamata gotta abbassando i livelli ematici di acido urico. Controllo di iperuricemia (livelli elevati di acido urico) comporta una dieta anti-infiammatori, liquidi per aiutare il corpo a eliminare le tossine, e le modifiche dello stile di vita. Eliminare i cibi ricchi di purine e sottolineare quelli che aiutano a sradicarla. Esercizio aiuterà aumentare la circolazione e sciogliere i cristalli di acido urico che contribuiscono a dolori articolari. Farmaco può essere giustificato, ma i cambiamenti di dieta e stile di vita sono risultati positivi più sicuri e più permanente. Istruzioni
1

Evitare cibi ricchi di purine, un composto che crea acido urico quando viene metabolizzato. Ciò significa evitare carni di organi e sughi di carne, pancetta, agnello, pesce, sardine, acciughe e lievito (compreso il lievito nella birra e nel pane lievito). Ridurre funghi, spinaci, asparagi e cavolfiori, che hanno più purine di altre verdure.
2

includere gli alimenti che rimuovono l'acido urico. Mangiare cibi ricchi di fibre, tra cui agrumi, pomodori, verdure verdi, cereali integrali e tofu. Ciliegie nere possono aiutare contribuire ad alleviare l'infiammazione causata da iperuricemia. Cibo stagione con semi di sedano, un altro anti-infiammatori, e la curcuma, il che aumenta la circolazione.
3

bere più acqua. Evitare l'alcool, caffeina e bevande zuccherate, sostituendoli con succo di frutta non zuccherato e molta acqua. Il tuo apporto bevanda giornaliera dovrebbe essere di almeno il 50 per cento di acqua. Scegli succhi con un alto contenuto di vitamina C, poiché vampate acido ascorbico altri acidi dal corpo.
4

aumentare l'attività fisica, che aiuta a purificare il corpo dalle impurità, mantenendo il sangue che scorre. Eseguire l'esercizio di qualsiasi tipo, comprese le attività sportive e aerobica, in combinazione con una dieta anti-infiammatoria. Inizia con un'attività a basso impatto, come camminare, ma fare dell'esercizio una abitudine quotidiana.