Come gestire la gotta

Una condizione spesso doloroso, la gotta è una forma di artrite causata dall'incapacità del corpo di espellere l'eccesso di acido urico, che si forma in seguito dolorose, taglienti, i depositi di cristallo-come nelle articolazioni e tessuto connettivo. Depositi di acido urico può portare ad arrossamenti, gonfiore e rigidità. Livelli di acido urico nel corpo possono essere misurati con un esame del sangue. Particolare attenzione alla dieta è consigliato per alleviare i sintomi della gotta, ed i farmaci sono spesso prescritti per trattare la condizione. Cose che ti serviranno
Carciofi
Asparagi
bacche
Riso
Cavolo
Carote Sedano

Ricotta
Lattuga
Funghi
Peanuts
Peas
Patate
Soy
Crostata di ciliegie
Pomodori
cereali integrali
grano intero
Yogurt
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Bere molta acqua. L'incapacità del corpo di espellere l'acido urico in eccesso è dovuto alla ripartizione delle purine. Aiutare il processo bevendo molta acqua distillata e di evitare l'alcool, in particolare birra. Alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais --- un additivo in molte bevande analcoliche --- dovrebbe essere tagliato dalla dieta in quanto aggrava i sintomi della gotta, soprattutto negli uomini.
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Evitare tutti ad alto contenuto di purine alimenti, se possibile. Questi comprendono frutti di mare come le acciughe, aringhe, trote, sgombri cozze e capesante, nonché carni di selvaggina, carni di organi, di agnello, e salsiccia. Ricco, cibi grassi, come torte e noci tostate devono essere fornite anche alla larga. E va da sé che i cibi fritti sono fuori dal menu --- in particolare durante un episodio di gotta.
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Fortunatamente per chi soffre di gotta, non è tutto di negazione. Gli alimenti che possono essere gustati con moderazione a causa del loro contenuto di purine di medio livello includono funghi, asparagi, cavoli, piselli e carciofi, prodotti a base di soia e le arachidi. Grano intero, cereali integrali e riso integrale sono anche sul menu. Come per tutte le diete sane, grano bianco e l'assunzione di riso bianco dovrebbero essere limitati.
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Individuare libri di cucina a basso purine in tutti i negozi di buoni alimentari di salute. Queste guide gotta privi utilizzano ingredienti come frutti di bosco, ciliegie crostata, carote, sedano, lattuga, pomodori e patate. Latticini senza grassi e basso contenuto di grassi, la ricotta e lo yogurt sono anche raccomandato. Lavare la festa a basso purine giù con frutta cruda e verdura Juiced.
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Prendete un enzima digestivo con ogni pasto per aiutare nella digestione delle proteine. Questo, a sua volta, scoraggia l'acido urico da cristallizzare. Assunzione di 1.000 a 1.500 mg di vitamina C al giorno è pensato per essere anche preventiva.
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ottenere molto di esercizio. Mentre la dieta gioca un ruolo significativo nella gestione del vostro gotta, l'importanza dell'attività fisica non deve essere sottovalutata, soprattutto se si è in sovrappeso. Se si soffre di obesità o di altri problemi di salute già esistenti, si prega di consultare il medico prima di intraprendere una dieta e il regime di perdita di peso.