Come ridurre l'acido urico nel sangue

L'acido urico è un sottoprodotto del metabolismo delle proteine ​​all'interno del corpo umano. Esso viene rilasciato nel flusso sanguigno come prodotto di scarto che si verifica quando il sistema digestivo si rompe proteine ​​alimentari di carne, pesce, pollame e molti altri alimenti ricchi di proteine. Di solito, i reni filtrano acido urico fuori dal flusso sanguigno ed è escreto nelle urine. Se i livelli di acido urico sono troppo alti, tuttavia, i reni possono non facilmente espellere tutto. L'acido inizia ad accumularsi nel corpo, in particolare nelle articolazioni, causando una condizione artritica dolorosa chiamata gotta. Ci sono diversi passaggi si possono adottare per ridurre i livelli di acido urico nel sangue e ridurre il rischio o alleviare i sintomi della gotta. Istruzioni
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alimenti limite ad alto contenuto di purine. Purine naturalmente presenti in quasi tutti gli alimenti. Evitare alimenti con concentrazioni molto elevate di purine può abbassare i livelli di acido urico nel sangue, perché quando purine sono metabolizzati vengono convertiti in acido urico

pesci grassi come lo sgombro, sardine, aringhe e acciughe;. Carni di organi come il fegato o animelle, e le cozze contengono alti livelli di purine. E 'meglio evitare questi cibi del tutto.

Pollo, tacchino, altri tipi di pesce, maiale e manzo sono tutti moderatamente alto contenuto di purine, così mentre possono ancora essere mangiati, dovrebbe essere fatto con moderazione.

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Bere molta acqua. Mantenere idratato con acqua e un bicchiere occasionale di tutto il succo di frutta, tè o caffè. Liquidi aiutano i reni di rimuovere più efficacemente l'acido urico dal sangue. Steer chiaro di zuccherino soda pop o bevande alla frutta, anche se, in quanto questi prodotti sono stati effettivamente collegato ad aumenti dei livelli di acido urico e gotta.
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eliminare o ridurre notevolmente il consumo di alcol. Alcol interferisce con la capacità dei reni di filtrare l'acido urico dal sangue ed espellono nell'urina. Pertanto, deve essere evitato in modo che il vostro corpo in grado di regolare i livelli di acido urico.

Dr. Aprile Chang-Miller su La Mayo Clinic suggerisce di evitare l'alcol del tutto, se si stanno avendo un attacco di gotta, o dolorosa infiammazione delle articolazioni a causa di livelli di eccesso di acido urico.
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Perdere peso se si è in sovrappeso o obesi. Essere in sovrappeso o obesi è un fattore di rischio comune per gli alti livelli di acido urico nel sangue, che spesso si traduce nella gotta. Perdere peso è altamente consigliato a livelli più bassi di acido urico. Tuttavia, dovrebbe essere fatto utilizzando un metodo dieta che è sano e moderato, come crash-dieta o il digiuno possono aggravare i livelli di acido urico. Dr. Chang-Miller mette in guardia anche contro l'uso di diete a basso contenuto di carboidrati, come queste diete contengono gli alimenti che sono ad alto contenuto di purine e può rendere i livelli di acido urico aumento.
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proteine ​​Limit e l'assunzione di grassi, e mangiare un sacco di verdure, frutta e cereali integrali. I pazienti con elevati livelli di acido urico e gotta si consiglia di mangiare non più di cinque o sei grammi di pesce magra, pollame o carne ogni giorno. Una dieta che comprende un sacco di cereali integrali, verdura e frutta è consigliato per ridurre i livelli di acido urico nel sangue.