Vitamine preventive per la gotta

La gotta è un tipo estremamente dolorosa di artrite che colpisce le articolazioni del corpo, spesso presentandosi presso l'alluce. Secondo la Mayo Clinic, gli uomini sono più probabilità di sviluppare la gotta rispetto alle donne, anche se entrambi i sessi sono a rischio a seconda di una serie di fattori, in particolare ottenendo ricerca adeguata nutrition.Current reca una buona notizia per coloro che cercano di prevenire la gotta più tardi nella vita, e alcune vitamine sono fondamentali in questa strategia di prevenzione. Un esame di vitamine prevenzione è fondamentale nella strutturazione di una dieta sana per contribuire ad evitare lo sviluppo di gotta. Vitamina C e Acido urico

Gotta si sviluppa quando un eccesso di acido urico, che viene prodotto nei reni, si accumula e si cristallizza. Questi cristalli appuntiti si accumulano nelle articolazioni, e sono responsabili per il rossore, gonfiore e dolore di gotta.

La buona notizia è che un comune, vitamina ampiamente disponibile può aiutare a prevenire l'accumulo di acido urico. La vitamina C, secondo il National Institutes of Health, è fortemente legata con la prevenzione della gotta. Secondo la ricerca attuale, la vitamina C è coinvolta in compensazione i reni di acido urico, evitando così l'accumulo e cristallizzazione della sostanza.

Fonti naturali di vitamina C, come arance e succo di mirtillo, e integratori contenente questa vitamina essenziale sono ugualmente prezioso nel prevenire la gotta.
preventiva assunzione di vitamina

Mentre aumentando l'assunzione di vitamina C con la dieta e gli integratori possono aiutare a prevenire la gotta, alcune vitamine e gli alimenti dovrebbero essere limitati, piuttosto che aumentare. Per esempio, troppo niacina, secondo l'American Academy of Family Physicians, può portare alla gotta nel tempo.

La Mayo Clinic raccomanda inoltre di limitare l'assunzione di proteine, in particolare evitando certe "moda" diete non salutari che sottolineare elevato apporto di proteine ​​e carboidrati a basso o nullo. La proteina è importante per la salute generale e non dovrebbe certamente essere evitata, tuttavia, gli esperti consigliano di ottenere una quantità ragionevole di proteine ​​da fonti naturali sani come uova, latte magro o scremato e tofu
<. br> Strategie sani per prevenire la gotta

Mentre si regola l'assunzione di vitamina è importante per prevenire la gotta, altri semplici accorgimenti possono essere presi come bene. Evitare di bere troppo alcol, perché il consumo di alcol è una chiara causa di gotta. . Bere molta acqua, d'altra parte, aiuta l'acido urico a filo attraverso i reni ed è un ottimo modo per evitare di gotta

Se sei un bevitore di caffè, la buona notizia è in: Bere il caffè è stato legata alla prevenzione gotta, secondo la Mayo Clinic. Inoltre, mangiare le ciliegie, more e lamponi (tutte ottime fonti di antiossidanti) è pensato per ridurre i livelli di acido urico.

Ma ricordate le prendere troppa vitamina C e di bere quantità eccessive di caffè un acqua può avere effetti problematici sul la vostra salute. E 'importante parlare con il medico circa la vostra dieta e stile di vita per sviluppare una strategia di vitamina-oriented per prevenire la gotta.