Come prevenire fibromi uterini

Gli scienziati non sanno che cosa causa fibromi a sviluppare , ma non vi è una forte evidenza che gli estrogeni è il colpevole . E 'probabile che i fibromi vengono trasmessi geneticamente , quindi la prevenzione può risultare difficile . Cose che ti serviranno
cibo a basso contenuto di grassi
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1

evitare di prendere ad alta estrogeni contenuti controllo delle nascite pillole , perché hanno dimostrato di stimolare la rapida crescita di fibromi . Soprattutto se fibromi corrono nella vostra famiglia , passare ad uno IUD o diaframma .
2

mantenere un peso corporeo adeguato . Le cellule di grasso portano estrogeni , in modo che il più tessuto adiposo si portano , più estrogeni che producete .
3

Mangiare una dieta povera di grassi per diminuire la produzione di estrogeni .
4

esercizio aerobico 4-5 volte a settimana . L'esercizio fisico aiuta regolare produzione di ormoni, mantenendoli più in equilibrio .
5

Evitare di mangiare grandi quantità di cibi ad alto contenuto di fitoestrogeni , come patate e fagioli di soia , perché contengono alti livelli di origine naturale senza opposizione estrogeni .