Come lenire crampi mestruali

Il ciclo mestruale può devastare l'esistenza stessa di qualsiasi donna. Oltre a sbalzi d'umore e voglie, può causare grave dolore personale. Ottenere crampi è una realtà per la maggior parte delle donne ad un certo punto nella vita. Alcune donne ottenere crampi durante mai unico periodo, e le altre donne a ottenere raramente o solo quando il loro periodo inizia prima. E 'diverso per tutti, ma ci sono alcuni modi garantiti per alleviare il dolore, il disagio e sintomi di crampi mestruali. Istruzioni
1

Prova andando naturale prima di prendere la medicina. Mettere una piastra elettrica su e sdraiarsi. E 'meglio di sdraiarsi a pancia in giù, mentre applicando la pressione di calore alla zona del dolore. Si potrebbe mentire sulla schiena con il pad sdraiato sulla zona pure. Il punto è quello di ottenere in una posizione dove si può comodamente sdraiare per un certo periodo di tempo.
2

Preferisco un rilievo di riscaldamento usa e getta se devi andare da qualche parte. ThermaCare fa miracoli se si deve essere in movimento. Si tratta di una piastra elettrica e getta disponibile nelle farmacie e nei mercati di sconto. Semplicemente mettere la parte adesiva in una posizione dove verrà in contatto con la fonte di dolore quando posizionare sulla pelle. Il rilievo di riscaldamento di aria attivata. si può togliere crampi discretamente come ci si sposta attraverso il vostro giorno.
3

Prendete una buona, forte antidolorifico. E 'meglio per ottenere un antidolorifico medico-prescritto, ma ogni sorta di aspirina farà bene.
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muoversi. Sì, probabilmente non avete voglia di lavorare fuori quando siete sul vostro periodo. Un semplice - eppure vigorosa - passeggiata va bene. Se si lavora fuori almeno tre o quattro volte alla settimana, si sono molto meno probabilità di avere crampi. Mentre questo non può essere una soluzione immediata, si tratta di una soluzione a lungo termine per i crampi. Molti di coloro che sono molto attivi fisicamente non si ottiene crampi a tutti. Ci vuole dedizione, ma ne vale la pena.
5

Parlate con il vostro medico di progesterone naturale. Questo può alleviare tutti i segni e sintomi di crampi. Suona come un sogno, e può essere uno per certe persone. È necessario capire se è giusto per voi con la richiesta di consulenza di un medico.
6

prendere le vitamine tutti i giorni, ma scegliere uno che ha il calcio e zinco. Questi due lavoratori miracolo può aiutare il vostro corpo in molti modi. Un vantaggio è che possono aiutare a prevenire i crampi prima di iniziare.
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indulgere nelle cose che si tende a stare lontano da. Bagni al cioccolato e bolle sono grandi idee quando si verifica un caso di crampi. Tutto ciò che può aiutare a lenire l'anima può distogliere la mente dal dolore.