I trattamenti per la menopausa alternativi

Poiché gli effetti collaterali negativi di-prescritto medico la terapia ormonale sostitutiva (HRT) sono pubblicizzati, più le donne ed i loro medici sono alla ricerca di trattamenti alternativi per alleviare i sintomi della menopausa. Durante la fine dei loro anni di gravidanza e la cessazione del loro ciclo mensile, ben due terzi di tutte le donne esperienza sintomi fisici dovuti ai cambiamenti dei livelli ormonali nel loro corpo. Time Frame

perimenopausa inizia già una decina di anni prima della fine del ciclo mestruale di una donna e la sua capacità di concepimento. In questo momento, la produzione di estrogeni e progesterone nel suo corpo gradualmente diminuire. Da 45 anni, la maggior parte delle donne entreranno nella fase di perimenopausa, per alcuni, questo può verificarsi già nel loro metà degli anni '30. La maggior parte delle donne hanno completato la menopausa dal momento in cui raggiungono 55 anni, anche se ci sono delle eccezioni.
Caratteristiche

Vampate di calore sono il disturbo più comune delle donne vicine alla menopausa. Colpendo senza preavviso, la temperatura corporea improvvisamente picchi di una donna e lei può sperimentare vampate e sudorazione profusa. Un flash caldo può durare un minuto o più. L'insonnia è un disturbo comune e alcune donne lamenta mal di testa supplementari, palpitazioni, mancanza di respiro, sbalzi d'umore e sudorazioni notturne.
Dieta

fortuna, la natura fornisce un'alternativa alla terapia ormonale sostitutiva in forma di fitoestrogeni, che possono alleviare i sintomi di diminuire i livelli di ormone. Alimenti a base di soia sono ricchi di fitoestrogeni, e grazie a produttori di alimenti di oggi si trovano nel latte, formaggio, tofu e molti altri alimenti. Una dieta povera di grassi saturi può ridurre la gravità dei sintomi della menopausa e di evitare cibi piccanti può ridurre le vampate di calore.
Fisica

Oltre a ottenere un regolare esercizio aerobico almeno 3 volte a settimana per 20 minuti, alcune donne trovano sollievo da praticare lo yoga o la meditazione. Quando inizia un flash a caldo, profondo, respirazione lenta può impedire l'episodio di diventare grave
Holistic

Alcune donne hanno bisogno di una spinta in più per regolare i loro ormoni,. Wild yam crema è uno dei più popolari unguenti progesterone sul mercato. Strofinato in una zona di grasso sul corpo, crema di igname selvatico rilascia ormoni vegetali nella circolazione sanguigna per compensare molti dei sintomi della menopausa. Anche se questa crema è venduto al banco, consultare il medico prima di iniziare ad usarlo. Alcune donne anche beneficiare di trattamenti di agopuntura.
Herbal

cohosh nero e il tè rosso lampone foglia di tè sono facilmente reperibili nei negozi di alimenti naturali, e può alleviare i sintomi della menopausa. Dong quai, olio di enotera e integratori ginseng mostrano promettenti nel ridurre sbalzi di umore e insonnia in alcune donne.
Attenzione

Consultare il proprio medico prima di intraprendere un metodo alternativo per ridurre i sintomi della menopausa, soprattutto se si sta assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci o che hanno una storia di malattia cronica.