Chi Relief olistica per perimenopausa

Le donne entrano perimenopausa quando il loro estrogeni, e in una certa misura, i livelli di progesterone iniziano a diminuire. Questo accade di solito diversi anni prima dell'inizio della menopausa vera e propria. Molte donne entrano in perimenopausa ai 40 anni, ma con un po ', si potrebbe iniziare già nel loro 30s. Alcune donne possono cercare sollievo olistico per i loro sintomi al posto della terapia ormonale convenzionale. Ci sono alcuni rimedi naturali le donne possono utilizzare. I fitoestrogeni

Conosciuta anche come "isoflavoni". Si ritiene che i fitoestrogeni possano alleviare i segni perimenopausa bloccando i recettori degli estrogeni. Ci sono alimenti vegetali e le erbe alte di fitoestrogeni che possono essere utilizzati per i sintomi perimenopausa come la sudorazione notturna, vampate di calore, disturbi del sonno e stanchezza, sbalzi d'umore, depressione e irritabilità, secchezza vaginale, e mal di testa. Questi sono: soia, frutta a guscio, cohosh nero, dong quai, melograni, semi di lino, chaseberry, datteri, mele, sassofrasso, trifoglio rosso, e passiflora
Dieta
Le donne possono anche alleviare i sintomi perimenopausa evitando o l'aggiunta di alcuni alimenti per la loro dieta, come ad esempio: evitare l'alcool, caffeina, zucchero in eccesso, troppo sale, carboidrati ad alto gycemic. Aggiungere ad ogni pasto più proteine, carboidrati ad azione lenta, e grassi sani.
Integratori vitaminici e minerali

Le donne possono prendere la vitamina B6 (complesso B vitamina), vitamina C e vitamina E. Anche l'minerali zinco, manganese, cromo, e magnesio. Controllare sempre con un professionista della salute per il dosaggio appropriato.
Creme progesterone naturale

Queste creme di solito contengono estratti del igname selvatico messicano, una sostanza molto simile al progesterone nel corpo umano. Queste creme sono applicati alle parti del corpo dove la pelle tende ad essere più sottile, come l'interno cosce, seno, stomaco, o avambracci interni. Anche se non vi è alcuna prova assoluta che queste creme possono ridurre il rischio di tumore all'utero o al seno, molti sostengono donna ad aver trovato sollievo perimenopausa dal loro uso.
Reiki

Reiki è una forma di energia di guarigione che, applicato sulla zona riproduttiva della donna, può aiutare ad alleviare i sintomi che accompagnano i cambiamenti con i suoi periodi. Le donne possono visitare un praticante di Reiki, o possono anche imparare ad auto-guarire con l'essere in sintonia (che hanno la loro capacità di guarigione risvegliata) per il primo livello di reiki.