Esercizi di Kegel per prolasso uterino

indeboliti muscoli pelvici possono portare a prolasso uterino. Fare esercizi di Kegel possono rinforzare i muscoli pelvici e aiuta a prevenire il prolasso uterino. Esercizi di Kegel sono semplici da fare e si può fare ovunque. Si può fare di loro dopo un prolasso uterino per stringere i muscoli pelvici. Esercizio Kegel per prolasso uterino

Le donne che sono in post-menopausa a volte può essere influenzata da prolasso uterino. Prolasso uterino, noto anche come "utero caduto," accade quando pavimenti bacino di una donna indebolisce e l'utero scende nella cavità vaginale. Di solito si verifica nelle donne che hanno avuto più consegne parto vaginale. Altri fattori che possono aggiungere al prolasso uterino è la perdita di estrogeni che lavora nel corpo, lesioni da parto ed effetti naturali di gravità.

Spesso non c'è necessità di un trattamento se il prolasso uterino è mite. Tuttavia, se provoca fastidio o sconvolge vita di una donna, vi è un semplice trattamento per esso. Esercizi di Kegel possono trattare il prolasso uterino, rafforzando i muscoli pelvici.

Pelvico muscoli si contraggono e sono utilizzati per la minzione, il parto e il rapporto, anche sessuale. Gli esercizi possono anche aiutare a fermare e prevenire le perdite di urina. Su Kegel-exercises.com, si può imparare a eseguire correttamente questi esercizi. Essi beneficiano gli uomini che per le donne.

La cosa grandiosa di esercizi di Kegel è che si può fare loro un po 'ovunque, in qualsiasi momento. Gli esercizi di Kegel sono fatte da costrizione dei muscoli pelvici, come se si stava tentando di fermare il flusso di urina, da stringere e tenere questi muscoli saldamente per alcuni secondi, poi rilasciarli gradualmente

Ecco come:. Contratto tuo pelvico muscoli 10 volte, ogni volta tenendo i muscoli strettamente e rilasciarli lentamente. Fare esercizi di Kegel quattro volte al giorno. Facendo gli esercizi regolarmente, è possibile evitare il prolasso uterino.

Se fai questo esercizio correttamente, si dovrebbe sentire i muscoli pelvici si spostano verso l'alto, e quando ti rilassi si muoveranno verso il basso. Il più delle volte si fanno esercizi di Kegel, più forte sarà la sensazione di movimento verso l'alto e verso il basso.

Fare attenzione a non fare questi esercizi durante la minzione. Non si fermano le urine in mezzo al guado. Questo può effettivamente invertire il beneficio dei vostri esercizi, indebolendo i muscoli del pavimento pelvico. Arresto durante la minzione o con la vescica piena può aumentare le vostre probabilità di ottenere una infezione delle vie urinarie o può portare ad uno svuotamento incompleto della vescica.

Se ci si ferma a fare gli esercizi, i muscoli si indeboliscono e il prolasso uterino tornerà . Quando si tiene a questi esercizi di Kegel, sarà rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e può anche aiutare nel parto e dare risposte intense, forti sessuali. Se non siete sicuri se si sta facendo l'esercizio correttamente, non vergognarti di chiedere al vostro medico.