Disturbi durante la menopausa

I disturbi del sonno sono uno dei sintomi della menopausa, secondo la Mayo Clinic dormire. Se siete nel vostro anni della menopausa e stanno svegliando più spesso di notte, disturbi del sonno in menopausa può essere il motivo. I disturbi sono più frequenti come una donna va più in profondità nella menopausa. Sintomi

Una donna in menopausa spesso possono avere difficoltà ad addormentarsi, mantenere il sonno o possono svegliarsi presto. Vampate di calore e sudorazioni menopausa durante la notte o un bisogno di urinare frequentemente può interrompere il sonno, portando ad una minore notte di riposo.
Cause

squilibrio ormonale provoca più di sonno menopausa disturbi. Durante la menopausa, gli estrogeni diminuisce e causa una riduzione della serotonina, che a sua volta riduce la quantità di melatonina che viene prodotto nel cervello. La melatonina è l'ormone che regola il ciclo sonno. | Photos.com Importanza

difficoltà del sonno sono una delle più gravi sintomi della menopausa, secondo un rapporto del Aprile 2008 Journal of Clinical Nursing. Disturbi del sonno spesso esacerbano altri sintomi come sudorazione notturna, vampate di calore, diminuzione della libido e palpitazioni cardiache.
Coping

Sleeping problemi durante la menopausa sono solo temporanei. I rimedi naturali come l'esercizio fisico ed evitando caffeina nell'aiuto pomeriggio e la sera offrono un sonno più riposante durante la perimenopausa e della menopausa.
Prevenzione

La terapia ormonale sostitutiva (HRT) è uno modo per evitare significativi disturbi del sonno. Cambia stile di vita, come eliminare lo stress, evitando di lavorare troppo e seguendo un rituale notturno anche contribuire a combattere la menopausa i disturbi del sonno.