Vitamine per aiutare la perdita di capelli

La perdita dei capelli colpisce più della metà delle donne e degli uomini in America, e può essere causata da una varietà di cose diverse. La cattiva alimentazione, calvizie maschile, effetti collaterali di farmaci, prodotti chimici, lo stress e le malattie sono le cause più comuni di perdita di capelli. Un errore comune è che l'esperienza degli uomini la perdita di capelli più delle donne. Secondo l'American Academy of Dermatology, la perdita dei capelli colpisce più di 30 milioni di donne negli Stati Uniti. Quasi il 30 per cento degli uomini e delle donne sperimenteranno la perdita dei capelli dall'età di 30. Il cinquanta per cento subirà la perdita di capelli da 50 anni di età. Vitamine e minerali possono svolgere un ruolo vitale nel mantenere i capelli sani, nonché prevenire la perdita dei capelli.
Vitamine
B Vitamine

vitamine B sono senza dubbio le vitamine più importanti per la crescita dei capelli sani. Secondo Ted Daly, MD, professore di dermatologia clinica presso Nassau University Medical Center, la vitamina B12 è un nutriente che i capelli non può vivere senza. Donne in cerca di trattamento per la perdita dei capelli sono spesso diagnosticati con carenza di vitamina B12. Daly dice che gli integratori vitaminici sono necessari a ripristinare i livelli di B12 nel corpo. Questo spesso migliora la perdita di capelli. La biotina è anche essenziale per la crescita di nuovi capelli. Integratori di biotina sono spesso prescritti dai dermatologi in aggiunta ad altri trattamenti di capelli-perdita medici. Infine, l'acido folico aiuta a promuovere la rigenerazione dei capelli e previene la perdita dei capelli.
Vitamina E

vitamina E aumenta il consumo di ossigeno e aiuta a migliorare la circolazione. Aumento della circolazione del cuoio capelluto può svolgere un ruolo importante nel ridurre la perdita dei capelli e favorire la crescita dei capelli. Uno studio condotto su 28 volontari dalla Scuola di Scienze Farmaceutiche presso l'Università di Scienze Malesia ha trovato che l'assunzione di supplementi giornalieri di un tocotrienol brevettato (vitamina E) complesso potrebbe aumentare la crescita dei capelli del 42 per cento nelle persone che soffrono di calvizie maschile.

vitamina A

La vitamina A è essenziale per la salute dei capelli. Aiuta a mantenere le radici dei capelli lubrificati, che promuove i follicoli dei capelli sani. Una parola di cautela, secondo il National Institutes of Health, troppa vitamina A può causare tossicità della vitamina A (ipervitaminosi A) che provoca in realtà la perdita di capelli.
Altre vitamine e minerali

carenza> Vitamina-C è spesso causa di rottura dei capelli. Aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina C può aiutare nella formazione di collagene. Il collagene aiuta a migliorare la circolazione del cuoio capelluto e rinforza i capelli. Assunzione di un integratore di ferro può anche aiutare la perdita di capelli. Uno studio che appare nel numero di maggio della rivista "Journal of American Academy of Dermatology," di Cleveland Clinic dermatologi, suggeriscono che il trattamento di carenza di ferro può ripristinare la crescita dei capelli. Dottor George Cotsarelis, direttore della University of Pennsylvania e capelli del cuoio capelluto Clinic, sostiene che le persone che assumono integratori di ferro sono più probabilità di far ricrescere i capelli. Rame e zinco può anche aiutare a prevenire la perdita dei capelli.
Proteico

proteine ​​sono anche una parte importante della crescita dei capelli. Proteine ​​proviene da carne, uova, latticini, prodotti di soia e pesce. Un'adeguata quantità giornaliera di proteine ​​può aiutare con la perdita di capelli. Secondo un articolo del 2004 sulla rivista "Prevenzione", "Senza proteine ​​adeguate, le cellule nel vostro corpo non funzionano in modo efficiente e non possono fare nuovi capelli a sostituire i vecchi capelli che è stato versato."