Il miglior vitamina per il diradamento dei capelli

diradamento dei capelli può accadere a donne e uomini di tutte le età a seguito di procedure mediche, la genetica, la chirurgia, i farmaci, l'invecchiamento, la mancanza di nutrizione, o una serie di altri motivi, per lo più legati alla salute . Ci sono molti trattamenti e procedure disponibili per la perdita di capelli, ma prima di guardare in loro, un cambiamento nella vostra dieta per rendere più ricco di alcune vitamine può aiutare a evitare che i capelli radi, e anche aiutare i capelli ricrescono più spessi. Vitamine B

vitamine B sono parte integrante di una testa sana di capelli. Essi contengono amminoacidi e folico, che aumentano la produzione di nuove cellule. Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B sono i fagioli, i piselli, cavolfiore, uova, frutta a guscio e soia.
Biotina

biotina è importante per la salute dei capelli e della pelle, ed è conosciuto per prevenire la perdita di capelli, aiutano ricrescita più spessi, e produrre cheratina, uno dei principali componenti del fusto del capello. Prendete questo come supplemento nella vostra routine quotidiana, o mangiare cibi che contengono una grande varietà di biotina come avena, albume d'uovo, spinaci, lievito, noci, soia, piselli o riso integrale.

Vitamina C

La vitamina C stimola la crescita dei capelli, aumentando la circolazione nel cuoio capelluto, e mantiene capillari che portano il sangue ai follicoli dei capelli. Si rafforza anche il sistema immunitario, che combatterà contro indebolire il corpo e prevenire la perdita dei capelli. Questo aiuterà a crescere i capelli più spessi e più sano. La vitamina C può essere trovato in frutti di bosco, pomodori, broccoli, arance, melone, e la maggior parte agrumi o succhi di frutta.
Ferro

Il ferro è il minerale che è più abbondante nel sangue, e molte donne che passano attraverso una fase di pre-menopausa potrebbero ritrovarsi soffrono di una carenza di ferro. Il ferro si trova nei follicoli dei capelli e favorisce la crescita di nuovi quando i capelli cadono. Per il vostro apporto di ferro, arricchire la propria dieta con carne rossa, pollame, e scuro, verdure a foglia verde. I vegetariani possono prendere un integratore di ferro.
Vitamina A

La vitamina A aiuta a regolare la produzione di sebo, un olio che condizioni naturalmente i capelli e gli impedisce di diventare secca e fragile, rompendo così e cadere. Inoltre impedisce una sovrabbondanza di sebo, che porta a grasso, capelli sporchi-sensazione. La vitamina A si trova nelle uova, pesce, o scuro, verdure a foglia verde.
Zinco

Lo zinco aiuta a prevenire la perdita prematura dei capelli e brizzolati, e sposta la vitamina A dal vostro fegato ai tessuti del corpo in modo che possa essere utilizzato in modo più efficace e non va sprecato. Lo zinco si trova nella maggior parte delle noci e semi e anche alcuni frutti di mare.