Quali vitamine rendere i capelli crescono più rapidamente?

In media, i capelli crescono un centimetro al mese o sei centimetri l'anno. Per assicurarsi che i capelli è in crescita di questo passo, prendere un multivitaminico e mangiare una dieta equilibrata. Ciò salvaguarda i capelli di perdita di capelli, la rottura e il rallentamento del processo di crescita. La vitamina D

Assicuratevi che il vostro multivitaminico contiene vitamina D. In uno studio condotto su topi che sono stati volutamente privi di vitamina D, gli animali hanno sperimentato la perdita dei capelli, oltre al rachitismo.

capelli Alimenti

Forse il "pelo" più per tutti gli usi di vitamina è la vitamina B. La biotina, che è una vitamina B, è essenziale per la crescita dei capelli e la salute dei capelli. Viene indicato come "cibo per i capelli." Vitamine B5 (acido pantotenico), B3 (niacina), B6 ​​(piridossina) e B12 sono anche necessarie.
Antiossidanti

La vitamina E è un antiossidante, il che significa che combatte i radicali liberi, come gli inquinanti e fumo. La vitamina E aumenta l'ossigeno, che migliora la circolazione del cuoio capelluto. Questo a sua volta migliora la crescita e la salute dei capelli, secondo Holisticonline.com.
Vitamina C

vitamina C è fondamentale per mantenere, oltre a migliorare la circolazione al cuoio capelluto e mantiene i capillari che portano il sangue ai follicoli in buona forma.
Aminoacidi

due amminoacidi, L-cisteina e la L-metionina, sono pensati per migliorare la crescita dei capelli così come prevenire la caduta dei capelli.
zinco, ferro, acido folico

Lo zinco è necessario per la salute dei capelli e la crescita, perché favorisce la funzione immunitaria. Il ferro è un must. Se siete da carenza di ferro, o anemici, i capelli possono cadere. È necessario disporre di una quantità sufficiente di acido folico nella dieta o tramite un integratore vitaminico.