Vitamine per prevenire la perdita dei capelli

Vedendo grandi quantità di capelli in un pettine o la doccia rende la maggior parte delle persone ansiose. Purtroppo, la perdita di capelli di solito è causata dalla genetica. Dato che non è possibile cambiare il vostro lignaggio, vitamine potrebbe essere una buona alternativa nella lotta per mantenere la testa di capelli. Fortunatamente, le vitamine che sono associati a minimizzare la perdita dei capelli può essere trovato in molti alimenti che fanno parte di una dieta sana. Le vitamine sono disponibili anche in forma di supplemento e, quindi, facilmente possono essere aggiunti alla vostra dieta. Strati di capelli

Il numero dei follicoli dei capelli che coprono la testa di un adulto che si crede di essere circa 100.000. Ogni singolo capello cresce da un follicolo pilifero è composta di strati compreso il midollo, che si trova sotto la pelle e non presente in capelli più fine, la corteccia, il centro dei capelli e la maggioranza dell'albero, e la cuticola, che protegge gli altri livelli.
crescita dei capelli

Quando i capelli sono in fase anagen, sta crescendo attivamente. Quando i capelli cade dalla testa a un ritmo normale, che è di circa 100 capelli al giorno, è noto come fase catagen del capello. A seguito di questo è la fase telogen, quando il follicolo pilifero riposa e resta fermo. | Photos.com Vitamina B

Alcuni alimenti e integratori di vitamina B sono consigliati per non solo mantenendo la crescita dei capelli, ma per la sua salute. Germogli di soia, carote, crusca e cavolfiori sono tutti gli alimenti che contengono vitamine del gruppo B. Dosaggio consigliato di un supplemento di vitamina B è 50 mg tre volte al giorno.
Vitamina E

La vitamina E si crede di aumentare l'assorbimento di ossigeno del corpo, migliorando così la flusso di circolazione attraverso il corpo, compreso il cuoio capelluto. Un cuoio capelluto sano può significare capelli più sani, che a sua volta migliora la crescita dei capelli. La quantità di vitamina E che è generalmente consigliato per cominciare è di 400 UI al giorno.
Vitamina A

Una insufficiente quantità di vitamina A nel corpo può portare a cellule ciliate malsane. Cose come l'inquinamento atmosferico e il fumo può portare a minori quantità di vitamina A nel corpo. Verdure che sono arancio o rosso, uova e olio di pesce tutti possono contribuire a ricostituire la vitamina A e possibilmente portare a capelli più sani.
Vitamina C

Il collagene è una proteina che è importante per la tenuta del tessuto del corpo insieme. Mantenere questa proteina a livelli sani richiede una regolare assunzione di vitamina C. quantità insufficienti di vitamina C nel corpo può causare i capelli che è più incline alla rottura e può causare la perdita dei capelli. Mangiare cibi come agrumi, pomodori e peperoni freschi possono aiutare a ripristinare i livelli di vitamina C nel corpo.
Biotina

Molti prodotti per la cura dei capelli contengono biotina nei loro ingredienti . La biotina può contribuire a ridurre la perdita di capelli e può anche aumentare la crescita dei capelli. Consumo di alimenti come il latte di mucca, fragole, uova e avena può aiutare ad aumentare la quantità di biotina nel corpo.