Come prevenire un Seno Mal di testa

Un mal di testa sinusale è sintomatico di sinusite, sia da infezioni o allergie. Prevenire l'infiammazione che si verificano in primo luogo, aiuta a prevenire il mal di testa del seno. Cose che ti serviranno
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1

mangiare bene per mantenere il sistema immunitario forte, e stare lontano da persone con raffreddore e influenza.
2

Lavarsi spesso le mani, e tenere le mani lontano dal viso. Se il dito sfiora un organismo infettivo e si mette il dito vicino al naso, si inalare che organismo infettivo.
3

esercizio aerobico almeno quattro volte a settimana. L'esercizio fisico aiuta i seni paranasali drenano naturalmente, che riduce la probabilità che si intasano e infiammato.
4

evitare il fumo di sigaretta e di allergeni. Se siete sensibili a pollini, muffe, peli di animali domestici, alcuni cibi o polveri, stare lontano da loro.
5

Bere molta acqua. Buona idratazione favorisce il naso per drenare naturalmente, riducendo così le possibilità di congestione nasale e sinusale.
6

sonno seno-sano. Elevando la testa del vostro letto 6 pollici aiuterà i vostri seni drenano meglio. Valutare l'ipotesi di due blocchi da 6 pollici sotto le gambe di vostra testata se si è inclini a mal di testa del seno.
7

Evitare di cioccolato. Dolci concentrato può causare gonfiore delle mucose nasali, con conseguente sinusite.
8

stare sulla testa. Questo è il modo migliore per i seni per drenare. Se siete inclini a mal di testa del seno, in piedi sulla vostra testa un paio di minuti ogni giorno può essere sufficiente solo per mantenere i vostri seni chiari e tenervi mal di testa-libera.