Come evitare emicranie Meteo-correlati

Chi soffre di emicrania sanno che il modo migliore per affrontare un attacco di emicrania è quello di evitare di ottenere uno del tutto. Ci sono diverse cause che si possono evitare, come cioccolato fondente, vino rosso e formaggi stagionati. Il tempo può essere un po 'più difficile da evitare. Istruzioni
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Identificare i cambiamenti del tempo che scatenano la tua emicrania. Investire in un barometro che indica le letture meteorologiche accurate. Tenere un diario mal di testa dei tempi e del tempo esatto per monitorare eventuali modelli.
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Parlate con il vostro medico di medicare se stessi quando si prevedere un trigger di emicrania. Alcune persone prendono l'ibuprofene prima di viaggiare o come il tempo cambia. Il medico potrebbe suggerire di prendere il farmaco di emicrania profilassi per evitare di ottenere l'emicrania correlata tempo del tutto.
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prendersi cura di se stessi al fine di evitare la gravità di una emicrania. Ottenere abbastanza sonno durante la notte, utilizzare una buona postura durante il giorno, mangiare pasti equilibrati regolarmente e rimanere idratati.
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Utilizzare un umidificatore per contribuire a cambiare la pressione in una stanza quando si ha un attacco di emicrania legati alle condizioni atmosferiche . Si può provare a ottenere un po 'di aria fresca, come questo può anche aiutare. Aprire una finestra o di andare fuori a meno che non lo si nota sempre peggio con il tempo fuori. Modifica della pressione da umidificare l'aria all'interno o andare fuori può essere il trucco per alleviare il vostro dolore dell'emicrania.
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prendere in considerazione un farmaco preventivo per ridurre la frequenza e la gravità delle vostre emicranie. Chiedi al tuo medico se questa è una buona opzione per voi.