Come massaggiare tensione mal di testa

Tensione mal di testa sono causati da tensione dei muscoli del collo e delle spalle . Questi muscoli tesi tirare la fascia in testa causando la pressione si sentiva in una headache.When tensione si avverte una tensione mal di testa venendo su è possibile utilizzare auto massaggio per alleviare il dolore del mal di testa. Istruzioni
Massaggio
1

massaggiare i grandi muscoli delle spalle . È possibile farlo afferrando il muscolo con la mano opposta e lentamente comprimendo e rilasciando . Come si stringe il muscolo torcere leggermente. L'intero processo di spremitura e rilasciando dovrebbe prendere circa sei secondi. Fare questo lungo la lunghezza del muscolo . Ripetere sul lato opposto .
2

massaggiare i muscoli che corrono lungo la parte posteriore del collo a entrambi i lati della colonna vertebrale. Fate questo per quei muscoli anche . Usate la mano dello stesso lato si sta massaggiando . Afferra sotto il muscolo e spremere e rilasciarlo lentamente . Fate questo per tutta la lunghezza del muscolo . Ripetere sul lato opposto .
3

massaggio alla base del cranio, con piccoli movimenti circolari . Fate questo un paio di volte .
4

Massaggi il grande muscolo che viene da dietro l'orecchio e corre lungo la parte anteriore del collo alla clavicola . Massaggiare questo muscolo schiacciando molto come hai spremuto gli altri muscoli . Come si schiaccia piegarlo solo un po ' . Fare questo la lunghezza del muscolo alcune volte. Ripetere sul lato opposto .