Come alleviare mal di testa cronico Con alimentare

Per la maggior parte delle persone, mal di testa colpiscono occasionalmente e possono essere alleviati con un panno freddo o un sonnellino. Tuttavia, alcune persone soffrono di mal di testa cronico e l'emicrania così gravi da essere completamente incapaci fino al mal di testa passa. Per questi chi soffre di mal di testa cronici, soluzioni semplici non alleviare il loro dolore. Nonostante queste sfide sollievo a volte può essere trovato presso la fonte del problema. Molte persone soffrono di mal di testa cronici a causa di alcuni aspetti della loro dieta. Sia malati che fare con mal di testa costanti causate da un punto fermo nella loro dieta o occasionalmente sperimentare un mal di testa a causa di un trigger cibo, ognuno può beneficiare di comprendere le principali alimenti da evitare quando il mal di testa sono un problema. Concentrandosi su cambiamenti di dieta può influenzare notevolmente la possibilità e la frequenza di mal di testa cronici. Istruzioni
1

Siate cauti con la caffeina. La caffeina è una sostanza ampiamente usata che viene non solo nel caffè, ma anche tè, cioccolato, alcuni farmaci e bevande analcoliche. Se usato regolarmente, una dipendenza di caffeina può formare e della revoca della sostanza può portare a forti mal di testa. Evitare la caffeina completamente o limitare l'uso può essere la strada migliore per diminuire il mal di testa.
2

Togliete la tiramina. Tiramina è una sostanza in alcuni alimenti che appare dopo la degradazione delle proteine. Sensibilità alla tiramina può provocare mal di testa acuti. I cibi ricchi di tiramina sono: formaggi stagionati, salumi, sottaceti, olive e alcuni vini.
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Ignora gli additivi. Molti alimenti contengono alcuni additivi come aromi artificiali, coloranti o dolcificanti, che possono essere i colpevoli dietro mal di testa brutte. Questi additivi possono modificare la quantità di flusso di sangue al cervello e provocare un mal di testa.
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Steer chiaro di MSG. MSG, o glutammato monosodico, è un additivo presente in molti piatti della cucina cinese ed è stato collegato a mal di testa ed emicranie. Questo ingrediente è stato progettato per esaltare il sapore dei cibi, ma chi soffre di mal di testa Attenzione, questo articolo potrebbe essere la causa il mal di testa
5

Vacci piano con l'alcol.. Dovuto all'aumento del flusso di sangue al cervello durante il consumo di alcol, questa sostanza può portare a mal di testa. Inoltre, alcuni alcoli hanno altri componenti che possono indurre mal di testa, come i nitrati presenti nel vino.
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Guarda i livelli di zucchero nel sangue. Mal di testa sono un sintomo comune nelle persone che soffrono di bassi livelli di zucchero nel sangue. Potrebbe essere un problema di ipoglicemia o può essere semplicemente pasti saltati. Qualunque sia il caso, pasti frequenti nel corso della giornata può aiutare ad alleviare questi mal di testa.