Come sbarazzarsi di tensione mal di testa nella zona di Temple

Tensione mal di testa può variare da lieve a grave, e che in genere influenzare la zona intorno alle tempie. Diversi fattori possono giocare un ruolo nella tensione mal di testa, spesso, la causa è sconosciuta. Indipendentemente dalla causa, ci sono diversi modi per sbarazzarsi di un mal di testa tensione e prevenire futuri disagi. Cose che ti serviranno
Medication
freddo /caldo pacco
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1

assumere aspirina o paracetamolo. Antidolorifici trattamento di diversi tipi di mal di testa, tra cui mal di testa tensione. Prendere una o due capsule ogni 4-6 ore.
2

Utilizzare un calore o impacco freddo. L'applicazione di calore o di freddo per l'area del tempio può rilassare i muscoli tesi e la facilità tensione mal di testa. Applicare il calore o impacco freddo per 10 a 15 minuti, e poi togliere per 10 a 15 minuti.
3

massaggio alle tempie. Lo stress e l'ansia contribuiscono alla tensione mal di testa. Trova un posto tranquillo per rilassarsi. Chiudete gli occhi e massaggiare delicatamente le tempie in 10 - a intervalli di 15 minuti. Ripetere più volte durante il giorno per rilassare i muscoli facciali tesi.
4

Date ai vostri occhi una pausa. L'affaticamento degli occhi causato da fissare uno schermo di computer, guidare o guardare la televisione può innescare un mal di testa tensione nella zona del tempio. Fare delle pause periodiche per riposare gli occhi e lampeggia frequentemente.
5

ottenere molto di riposo. Dormire meno di sei ore a notte può causare stanchezza persistente e causare una varietà di dolori muscolari, come mal di testa tensione. Resolve di dormire almeno sei-otto ore a notte.