Come sbarazzarsi di un mal di testa sul lavoro

Costante stress sul lavoro può portare a mal di testa. Mentre si potrebbe non essere in grado di prendere un giorno di malattia ogni volta che un mal di testa colpisce, ci sono misure che potete prendere per alleviare il dolore o eliminare il mal di testa completamente. Medicina, ovviamente, è una opzione, ma le tecniche più naturali può anche aiutare. Istruzioni
1

prendere qualche medicina. Forse la soluzione più comune per un mal di testa è quello di prendere degli antidolorifici. Medicinali - come Tylenol e Advil - possono alleviare mal di testa in modo efficace. Tuttavia, assicurarsi di seguire le istruzioni del produttore. Non superare il dosaggio giusto. Inoltre, assicurarsi di avere l'autorizzazione del medico di prendere tali farmaci.
2

Regalati un massaggio. Strofinare le tempie può contribuire ad alleviare il mal di testa. I tuoi templi si trovano sopra e al di fuori i vostri occhi, proprio vicino l'attaccatura dei capelli. Per un maggiore comfort, strofinare olio di menta piperita nei vostri templi.
3

tecniche di rilassamento pratica. Prova respirazione ritmica e visualizzati per lenire il tuo mal di testa. Respirazione ritmica consiste nel prendere respiri lunghi e profondi. Nella respirazione visualizzati, immaginare la tensione lasciando il vostro corpo, come si respira. (Per le altre tecniche di rilassamento, vedere Risorse.) Economici 4

Fate una passeggiata. Cercate di sfuggire alla situazione stressante prendendo una passeggiata di 20 minuti al di fuori dell'ufficio. La combinazione di aria fresca ed esercizio fisico vi aiuterà la tensione lasciare il vostro corpo.
5

mangiare regolarmente. Farà mangiare pasti regolari per alleviare il mal di testa e tenere a bada quelli futuri. Guarda l'assunzione di caffeina, la caffeina è nota per innescare il mal di testa.