Come prevenire il mal di testa a grappolo

una cefalea a grappolo è una condizione insolita caratterizzata da attacchi di breve durata di una rapida, dolore dura circa uno degli occhi. Questi sono chiamati cefalea a grappolo, come vengono in gruppi o grappoli. Una persona afflitta da questi mal di testa può ottenere per diverse settimane o mesi, avendo tregua solo per brevi periodi di durata variabile. Cluster mal di testa sono meno comuni di emicrania e cefalea tensiva. Più il numero di uomini sono affetti da questi mal di testa che in confronto alle donne. Nel corso di questi spasmi di mal di testa, l'occhio e il naso della persona colpita può diventare rosso, gonfio, gonfio e cola. La vittima di solito rimane molto inquieto e nervoso. Se si è affetti da cefalea a grappolo, ci sono alcune cose che potete fare per prevenirli. Identificando ed evitando alcuni trigger mal di testa, è possibile ridurre la gravità e la durata. Istruzioni
1

ridurre lo stress. Molte persone sviluppano questi mal di testa a grappolo una volta un evento stressante della loro vita è finita. Esercitare regolarmente riduce lo stress, che a sua volta aiuta a ridurre il mal di testa, e si mantiene anche sano.
2

mantenere una dieta equilibrata e sana. Evitare di alcuni prodotti lattiero-caseari e carni trasformate. Pancetta e formaggio bleu sono noti trigger per il mal di testa. Limitare l'assunzione di alcol, in quanto è anche un trigger diretto di cefalea a grappolo.
3

mantenere modelli di sonno regolari. I vostri modelli di sonno irregolare potrebbero creare problemi portando a questi mal di testa a grappolo. Dormire e alzarsi intorno alla stessa ora ogni giorno.
4

limitare il fumo di sigaretta. La nicotina è un elemento significativo per i quali mal di testa. La nicotina tende ad aumentare la pressione sanguigna, che porta a un cluster di mal di testa
5

farmaci preventivi sono ora disponibili per la cefalea a grappolo. Il trattamento chirurgico è un'altra opzione per la cefalea a grappolo più gravi.
6

Facendo il bagno con acqua molto calda porta a questi mal di testa.