Come alleviare Headache Pain

Mal di testa sono il dolore, letteralmente. A volte possono interferire con il lavoro, la scuola o altre attività quotidiane che sono importanti per la vita. Mal di testa non sempre vengono alleviati semplicemente prendendo antidolorifici. Per fortuna, se antidolorifici non funziona per voi, ci sono metodi alternativi che si possono praticare per contribuire ad alleviare i dolori di mal di testa e tornare nella vostra normale routine quotidiana. Cose che ti serviranno
Farmaci antidolorifici (ibuprofene, l'aspirina o paracetamolo) per ciotola di acqua fredda
Ghiaccio pacco
riscaldamento pad
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1

prendere uno o due pillole di dolore come il paracetamolo, ibuprofene o aspirina. Bere un bicchiere di 8 once di acqua con le pillole. Sdraiati per 15 minuti per permettere la medicina di lavorare e di consentire il dolore a placarsi.
2

Lay sulla schiena su un materasso rigido o su una stuoia spessa steso sul pavimento. Allungare le braccia sopra la testa lentamente e chiudere gli occhi. Concentratevi sul vostro respiro. Non concentrarsi sul dolore mal di testa.
3

mettere la mano sinistra in una ciotola di acqua fredda. Mentre la tua mano è sommersa, usare la mano destra per massaggiare delicatamente la pelle tra il dito indice e il pollice. Si dice che ci sono i nervi presenti in questa zona che influenzano il dolore mal di testa. Se il dolore non si placa, passare alla Fase 4.
4

Mettere un impacco di ghiaccio in un calzino o doppia avvolto in una busta di plastica che non si vuole troppo freddo. Tamponando delicatamente la zona in cui il dolore è con la borsa del ghiaccio. Se è comodo, posizionare il ghiaccio direttamente sulla zona del dolore. Lasciate riposare per circa 10 minuti.
5

Riscaldare una piastra elettrica, mentre l'impacco di ghiaccio è in testa. Posizionare la piastra elettrica all'interno di una federa (non si vuole calore diretto sulla testa), se non si ha il coperchio di protezione. Appoggiare la testa sul rilievo di riscaldamento dopo 10 minuti con la borsa del ghiaccio in testa al sordo via il dolore. Se il dolore continua a non placarsi, passare al punto 6.
6

Rivolgersi al proprio medico. Se si hanno mal di testa che non si risolvono con i farmaci per il dolore, dieta sana, esercizio fisico o di sonno, si potrebbe avere una condizione di salute di base che deve essere trattata immediatamente.