Come sbarazzarsi di mal di testa mensile

Mal di testa che tornano una volta al mese o ad orari regolari ogni poche settimane sono molto probabilmente legati a cambiamenti ormonali specifici, soprattutto nelle donne. Possono anche essere a causa di eventi esterni e dovrebbe essere affrontato nel suo complesso, piuttosto che come incidenti separati. Istruzioni
1

cercare di stabilire se il mal di testa sono collegati al ciclo mestruale e in che parte di esso si verificano. Mal di testa mensili legati al ciclo di solito capita proprio prima dell'inizio del periodo o nei primi due giorni di sanguinamento. Questi sono noti come emicrania legati al ciclo mestruale (MRM) e sono di solito trattati con farmaci antinfiammatori come Relafen (Nabumetone) o medicina triptani classe come Relpax (eletriptan).
2

Cercare comportamenti o azioni ripetitive che si svolgono durante determinate ore del mese e avere un impatto sul mal di testa mensili. Lo stress è una delle principali cause di mal di testa, quindi se si nota mal di testa accadere, per esempio, a metà del mese, quando una specifica relazione di ufficio è dovuto o si deve sostenere esami, prova a cercare modi per affrontare lo stress. Questo può essere qualcosa di semplice come esercizio per allentare la tensione, prendendo qualche ora libera per andare al cinema o leggere un libro, o imparare a meditare.
3

Prestare attenzione alla quantità di caffeina si sta consumando e se questo varia per tutto il mese. Gli studenti tendono a bere più caffè intorno a volte d'esame, come fanno coloro che hanno turni si alternano al lavoro o che sono sottoposti a pressione particolare in certi periodi. Alti e bassi nel consumo di caffeina può causare mal di testa ricorrenti e possono rappresentare episodi mensili. Ridurre la quantità di caffeina a non più di due tazze al giorno può aiutare a risolvere questo problema.
4

Parlate con il vostro medico se si sta prendendo il controllo delle nascite. I contraccettivi orali sono stati conosciuti per causare mal di testa a causa della alti e bassi che provocano in ormoni. Se il mal di testa sono abbastanza gravi da causare una rottura nella vostra vita quotidiana, prendere in considerazione in attesa fino alla terza settimana di pillole attive è finito, quindi saltare il resto delle pillole del mese e subito iniziare una nuova confezione (per evitare alti e bassi di ormoni) , o il passaggio ad altri metodi ormonali di controllo delle nascite per risolvere il problema. Depo Provera, un iniezione ormonale somministrata ogni tre mesi, garantisce un livello ormonale costante e può ridurre la gravità del mal di testa mensili.